سيلينا غوميز حول كيف غيّر الوباء صحتها العقلية وصحتها

مع اقتراب الولايات المتحدة من الذكرى السنوية الثانية لوباء الفيروس التاجي المستمر ، تحدثت سيلينا غوميز بصراحة في الاسلوبحول كيف غيّرت تجربة الحجر الصحي والعيش خلال هذا الوقت الصعب الطريقة التي رأت بها نفسها ورحلة صحتها العقلية.

قالت: "أدركت أن عالمي الصغير معقد ، لكن الصورة أكبر بكثير من الأشياء التي أتعامل معها". "أعاني من مشاكل مع الاكتئاب والقلق ، ووجدت صعوبة في أن أكون أنا. لم أكن أرغب في نشر أي شيء على وسائل التواصل الاجتماعي لأنني أدركت أنني كنت في وضع كنت فيه محظوظًا للغاية. ماذا يمكنني أن أنشر أو أقول؟ ثم خطرت لي فكرة دعوة العديد من الأشخاص للتواجد على Instagram الخاص بي لإخبار قصصهم ". (جوميز دعا النشطاء السود لتولي حساب Instagram الخاص بها في الصيف الماضي وسط حركة Black Lives Matter المستمرة.)

جوميز ، من توقف عن استخدام منصات التواصل الاجتماعي شخصيًا منذ سنوات، أعيد التأكيد على أن هذه الخطوة حسنت حياتها وصورتها الذاتية بشكل كبير. وصفته بأنه "أفضل قرار اتخذته على الإطلاق من أجل صحتي العقلية".

قالت: "في وقت من الأوقات ، أصبح Instagram عالمي بالكامل ، وكان الأمر خطيرًا حقًا". "في أوائل العشرينات من عمري ، شعرت أنني لست جميلة بما يكفي. كانت هناك فترة كاملة في حياتي عندما اعتقدت أنني بحاجة إلى مكياج ولم أرغب في رؤيتي بدونه. كلما تقدمت في السن ، كلما تطورت وأدركت أنني بحاجة للسيطرة على ما كنت أشعر به ".

لا تمتلك جوميز كلمات مرور حسابها. قالت: "اختفت الكراهية والمقارنات غير الضرورية بمجرد أن أغلقت هاتفي". "سأحظى بلحظات حيث سيعود هذا الشعور الغريب ، لكن الآن لدي علاقة أفضل بكثير مع نفسي."

أضافت جوميز أنها بشكل عام تعطي الأولوية لصحتها العقلية على إرضاء الآخرين الآن ، وذلك بفضل العلاج والعمل الذاتي الذي قامت به. قالت: "إذا لم أكن في أفضل مكان ودعوني أصدقائي للخارج ، فلن أذهب". "لقد فقدت إحساسي بالفومو ، الذي أفخر به. أحيانًا أدفع نفسي كثيرًا ، وهذا يلحق بي. لكني أحاول موازنة كل شيء بأفضل ما أستطيع. أحب أن أكون هناك لأصدقائي وأحتفل بالجميع. لكن علي أن أتأكد من أنني بخير ، هل تعلم؟ لأنه إذا لم أكن بخير ، فلن أكون بخير مع الآخرين ".