8Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
على السجادة الحمراء ، السر ليس الشعر المثالي أو المكياج. و
ليست هناك حاجة إلى أن يكون حجمها صفرًا أيضًا. الدكتورة إميلي سبليشال ، وهي
أخصائي أقدام ومدرب لياقة بدنية في نيويورك
النوادي الرياضية ، يعلم فئة تسمى ثقة المنصةوهي تعلم
ما عليك القيام به لتلفت الأنظار. إذن ما هو واحد سر
الشعور بالثقة والمظهر الرائع ، مهما كان الأمر؟
الموقف السليم!
بمجرد العثور على الموقف المناسب والمواءمة الخاصة بك ، سوف تتبع الثقة. نصيحتها رقم 1 التي يجب وضعها في الاعتبار ، سواء كنت على خشبة المسرح أو مجرد المشي في القاعة في المدرسة: تخيل أن هناك خيطًا يسحب أعلى رأسك ، مما يجعلك ترفع ذقنك وتجذب كتفيك للخلف. ستشعر على الفور بتحسن ، بالإضافة إلى أنك ستبدو أطول وأكثر رشاقة!
يمكن أن يساعدك الوضع الجيد أيضًا على تجنب مشاكل الظهر في المستقبل ، لذا فإن العمل على قلبك وعمودك الفقري مهم. التمارين التي تساعد في اتخاذ وضعية جيدة هي تمارين التوازن وتمارين البطن. لذا حاول الموازنة على قدم واحدة في المرة القادمة التي تقوم فيها بتمرين ذراعك ، واستمر في أداء هذه التمرينات - فهي لا تمنحك معدة متناسقة فحسب ، بل إنها تقوي ظهرك أيضًا!
هل حصلت على أي نصائح حول الثقة الفورية ، أو ترغب في مشاركة ما يجعلك تشعر بأفضل ما لديك؟ أضف نصيحتك أدناه!