2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
لقد كافحت مؤخرًا مع اضطرابات الطعام و كآبة. أنا حقًا أكثر سعادة الآن بعد أن تجاوزت الأمر ، لكن ما زلت لا أثق بنفسي. هل لديك أي اقتراحات حول كيف يمكنني الشعور بمزيد من الثقة؟
بركاته ،
ستيفاني
عزيزي ستيفاني ،
لدي 18 عاما من الشفاء من اضطرابات الاكل ولا أعتقد أن أي شخص يعاني من "تجاوز" اضطراب الأكل - أعتقد أننا نتعافى. نتعلم سلوكيات تأقلم جديدة. ندمج تقنيات مختلفة في حياتنا اليومية تساعدنا على عدم الاستحواذ على الطعام أو الوزن ، بل التركيز على المشاعر. هناك خرافة شائعة مفادها أنه بمجرد أن تتوقف عن الانخراط في سلوك اضطراب الأكل ، فإنك "تُشفى". وهذا يضغط علينا لنكون "مثاليين وثابتين".
إعادة بناء الخاص بك الثقة، خاصة بعد المعاناة مع شيء رئيسي مثل اضطراب الأكل والاكتئاب ، يجب أن يحدث بخطوات بطيئة وثابتة. إذا كنت لا تعمل بالفعل مع معالج أو مستشار ، فأنا أحثك على القيام بذلك. أنا من أشد المؤمنين بالحصول على مساعدة مهنية للتعامل مع هذه القضايا. والشيء الآخر الذي أشاركه معك هو أنني بدأت في بناء ثقتي من خلال القيام بأشياء لأشخاص آخرين - مثل
بركاته ،
جيس
