2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
За даними Американського коледжу акушерства та гінекології, до 85 відсотків жінок мають справу принаймні з одним симптом передменструального синдрому, він же загальне відчуття гарячого сміття, яке ви відчуваєте за кілька днів до місячних прибуває. А оскільки це настільки поширене явище, ви можете припустити, що вам просто доведеться зіткнутися з комбінованим набором судом, здуттям живота, головним болем або перепадами настрою. Але ваш період триватиме деякий час - наприклад, десятиліття - Тож не змиріться, відчуваючи себе брудницею щомісяця. Ось як визначити, що ваша ПМС вийшла з -під контролю, і як її перевірити.
1. Ваші судоми дуже болючі.
Судоми - це нормальна частина вашого циклу, але вони не повинні залишати вас у агонії. Швидкий підсумок стану здоров’я: безпосередньо перед початком місячних ваше тіло виробляє простагландини, які допомагають вашій матці скорочуватися, щоб скинути слизову оболонку. «Простагландини-це зло»,-каже Джудіт Сіммс-Кендан, сертифікований гінеколог з Арнольду Палмерська дитяча лікарня в Орландо та доцент Центрального університету Флорида. "Саме вони викликають це гаряче, почервоніле, відчуття спазму". Хороші новини? Ібупрофен може блокувати ваше тіло від їх вироблення, тому, якщо ви приймете дозу при першому натяку на судоми, ви зможете уникнути їх. Якщо ібупрофен не допомагає, запитайте свого гінеколога про оральні контрацептиви - вони можуть розріджувати слизову оболонку матки, що може зменшити судоми. І якщо
2. Ваші перепади настрою викликають проблеми.
Це нормально, коли перед початком місячних ви відчуваєте себе трохи потрісканим, але якщо ви ворушіться Бакалавр-гідний рівень драми щомісяця, можливо, ви маєте справу з передменструальним дисфоричним розладом (ПМДД), важка форма ПМС, яка може викликати такі емоційні симптоми, як депресія, тривога, гнів та труднощі зосередження. "Для пацієнтів з ПМДД це істотно впливає на їхнє життя", - говорить М. Сьюзен Скенлон, доктор медичних наук, гінеколог Центру жіночого здоров'я на Середньому Заході та автор Посібник Гіне для жінок -коледжів. "Вони плачуть часом, коли не повинні; вони кричать на своїх співмешканців, маму чи хлопця. Вони думають собі: "Я навіть не злий, чому я кричу на цю людину?" "Якщо це звучить так знайомі, поговоріть зі своїм лікарем - є способи подолати симптоми ПМДД, щоб вони не зіпсували вас відносини.
3. У тебе болить голова.
Ніби ПМС не настільки дратує, гормональні зміни можуть спровокувати мігрень - сильний, пульсуючий головний біль, який може тривати до трьох днів. "Це головний біль від естрогену та прогестерону",-каже доктор Сіммс-Кендан. Якщо у вас регулярно болить голова, ваш лікар може порекомендувати ліки від мігрені, що відпускаються без рецепта, або призначити щось більш сильне, якщо це необхідно. Контроль над гормонами також може допомогти, тому протизаплідні таблетки - які регулюють ваші гормони - можуть творити чудеса для деяких жінок. Ваш гінеколог може порекомендувати найкращі таблетки для вашої роботи, а також допоможе пояснити потенційну користь для здоров'я вашим батькам, якщо вони трохи скептично налаштовані.
4. Ви не можете похитнути свій поганий настрій.
Якщо ваші судоми вщухають, але похмурий настрій зберігається, це може бути не просто ПМС. "Багато людей приписують підліткову примхливість до ПМС, коли насправді вони мають депресію або тривогу",-говорить доктор Сіммс-Кендан. "Іноді вважається більш соціально прийнятним сказати, що це ПМС, тому що це" просто гормони "." Коливання гормонів може погіршують депресію або тривогу, тому якщо ви залишитеся в іншому місяці так само блаженно, поговоріть зі своїм лікар. За оцінками Американської психологічної асоціації, щорічно 17 мільйонів американців лікуються від депресії, тому ви точно не самотні - попросіть допомоги, якщо вам це потрібно!
5. Ти пропускаєш школу.
Ви можете припустити, що біда, пов'язана з диваном, приходить разом із місячною територією, але якщо ваш запис відвідуваності страждає, поговоріть з лікарем. "Якщо ви не можете потрапити на урок і вчасно виконати завдання, то вам, ймовірно, слід отримати допомогу", - каже доктор Скенлон. Симптоми ПМС дратують, але не повинні бути такими так погано, що ви буквально не можете навіть тягнути себе до автобусної зупинки. Не просто "висмоктуйте" - є способи заспокоїти симптоми, щоб ви не завжди боялися цієї пори місяця.
Слідкуйте @Сімнадцять на Instagram.
