Ми спробували: Les Mills BODYPUMP

Підняття тяжкості може лякати, особливо якщо навколо є маса тонких людей у ​​тонусі чітко знати, що вони роблять. Тому ми записалися на 60 хвилин
Лес МіллсBODYPUMP клас о Цілодобовий фітнес- нам сподобалася ідея про те, що хтось покаже нам, як зміцнити та тонізувати з ніг до голови!

Тренування: При вході в спортзал нам сказали взяти лавку, планку та три ваги різних розмірів. (Ви використовуєте різну вагу протягом усього класу, наприклад, найменшу вагу для розминки та найважчу вагу для вправ для ніг, таких як випади та присідання.) Потім музика перетворюється способом вгору, і клас розпочинається. Звідти зупинки немає-клас складає 60 хвилин прямого підйому (з кількома так необхідними перервами на воду). Ви опрацьовуєте всі основні групи м’язів, використовуючи такі вправи, як присідання, преси, завитки та підйоми, іноді використовуючи гирі як штангу, а іноді використовуючи їх як вільні ваги.

Плюси: BODYPUMP був так важко (ми тремтіли, коли виходили!), але дуже весело. Виконувати ці вправи поодинці було б нудно, але на уроці ви майже не помічаєте, наскільки важко ви працюєте. По-перше, надзвичайно гучна музика викликає у вас відчуття, ніби ви в клубі (найкраще відволікає увагу!), А по-друге, енергія в кімнаті приголомшлива. Кожен підштовхує себе одночасно.

Мінуси: Єдиний недолік у класі - це те, що ви повинні бути особисто мотивовані. ти Контролюйте, наскільки важко ви працюєте, виходячи з того, наскільки важкі ваші ваги і скільки ви натискаєте на себе. Інструктор неодмінно змушує вас накачатись, але ніхто не стоїть у вас за плечем і не каже вам посилити це - ти потрібно ці 60 хвилин наполегливо працювати.

Спробуй це: Les Mills пропонує дев’ять інших класів, наприклад ТІЛО (тренування йоги), BODYJAM (тренування з кардіо танців) та BODYATTACK (клас з кікбоксингу), який ми також пробували і любили! Перевірте їх сайту щоб дізнатися, де ви можете пройти заняття Les Mills поблизу вас.

Ви любите піднімати? Який твій улюблений клас спортзалу? Розкажіть нам нижче!