Продукти харчування, які допоможуть вам навчатися

Кажуть, що хороший сніданок допомагає учням краще вчитися в школі. Але чи справді є продукти, які допомагають краще зосередитися?

Пізні ночі навчання на середні та фінальні заняття може завдати шкоди вашому тілу. Обов’язково не пропускайте прийоми їжі та знайдіть час на перерви на обід та вечерю, щоб не переборщити зі шкідливою їжею. Нижче наведено мої перехідні продукти, коли мені потрібно більше енергії та концентрації під час навчання для великого випробування.

-Апельсини: Цитрусові в апельсинах допоможуть вам не спати. Вони не тільки корисні (і смачні) для вас, але й краще, ніж пити каву чи газовану воду, щоб не спати.

-Темний шоколад: З поміркованістю кілька шматочків чорного шоколаду покращують ваш настрій і роботу мозку.

-Чай: Чай - ще одна корисна альтернатива каві, особливо якщо додати знежирене молоко та мед. У ньому міститься кофеїн, і лише одна чашка може збадьорити вас!

-Мигдаль: Мигдаль не створить дива за одну ніч, але якщо ви щоденно їсте його, відомо, що він покращує роботу мозку. Бабуся змушує мене їсти по 10 щодня!

Якщо вам доводиться час від часу їсти нездорову їжу як задоволення для навчання, дозвольте собі час від часу насолоджуватися. Тільки будьте обережні, щоб не балувати себе занадто багато, оскільки більшість шкідливих продуктів змусять вас бути млявими і втомленими.

Які ваші улюблені страви їсти під час навчання?

Xoxo,

Дів’я