2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Кардашян, Енн Хетеуей, Крістін Кавалларі, Жизель Бундхен та багато інших
Цього літа були помічені знаменитості, які потягували поживні тропіки
випити, і Мадонна так любить це, що навіть інвестувала в неї 1,5 мільйона доларів
улюблений бренд, Vita Coco! Тож ми не могли не задатися питанням: у чому справа? Є
кокосова вода справді здоровий? І якщо так,
чому? Ми отримали совок від дієтолога Тари Острове Снег, Р.Д.!
Отже, що таке кокосова вода?
Кокосова вода виготовляється з рідини, що міститься всередині молодих,
зелені кокоси. На смак він освіжаючий і трохи солодкий!
Є це справді здоровий?
Кокосова вода не має штучних ароматизаторів, кольорів або
консерванти, але оскільки він не містить калорій, він все одно корисніший для здоров’я
пийте просту стару воду або газовану воду, щоб залишатися гідратованою. Але якщо ти
працюючи, Тара каже, що кокосова вода
допоможе вам залишатися під напругою.
Чому? точно є
це хороша альтернатива спортивному напою?
На відміну від Gatorade, який містить багато цукру і відносно низький
У поживних речовинах кокосова вода наповнена вітаміном С і калієм. Фактично,
кокосова вода містить стільки ж калію, як і весь банан-це 13 разів
більше, ніж Gatorade! Це також допомагає вам залишатися гідратованим і замінює ваше тіло
електроліти (природні солі, що містяться у рідинах організму). Ти програв
електроліти, такі як калій і натрій, коли ви потієте, тому це важливо
освіжіться спортивним напоєм, який поповнить запас вашого організму.
Яка порада в підсумку?
Тара радить спортсменам дотримуватися Gatorade для інтенсивного
тренування та пити кокосову воду під час легкої фізичної активності. "Немає
достатньо натрію, що міститься в кокосовій воді, щоб замінити те, що втрачає організм
потіти, якщо ти бігаєш марафон або займаєшся інтенсивною фізичною діяльністю, наприклад
довгі передсезонні тренування ", - каже Тара. "Але це ідеальний засіб для зволоження
на короткий термін ".
Ви пробували кокосову воду? Вам це подобається? Дайте нам знати
коментарі!
