2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Цікаво, для чого робити 15 хвилин кардіо цього місяця? Завдяки короткому, цілком здійсненному часовому інтервалу, ви зможете отримати максимальну віддачу від поту за допомогою інтенсивних тренувань. Не хвилюйтесь, це не так страшно, як здається! Кардіотренажери високої інтенсивності можуть бути такими ж веселими і звичними, як стрибки з мотузкою, настільки ж захоплюючими, як кік-бокс! Ось деякі з моїх ідей, які допоможуть вам рухатися всього на 15 хвилин:
Якщо у вас є iPhone, завантажте його безкоштовно Додаток Nike Training Club для початківців до просунутих кардіотренувань, тривалістю від 15 до 45 хвилин. Або, якщо вам подобаються бойові мистецтва, перегляньте заняття з кардіо-кікбоксингу, тае-бо або капоейри (бразильська форма самозахисту, що включає музику та танці) у вашому районі або відео на YouTube! Я пробував кікбоксинг з DVD-дисками P90X і заняттям по капоерії в спортзалі свого університету. Любите танцювати? Спробуйте скористатися нашими ритмами Zumba, танцями живота і навіть
Глі (о Хрускіт Спортзали)!Якщо ви хочете, щоб це було просто, візьміть годинник і спробуйте цю 15 -хвилинну процедуру:
1. Стрибки валетів - 1 хвилина
2. Біг на місці - 1 хвилина
3. Скакалка двома ногами - 1 хвилина
4. Біг на місці - 1 хвилина
5. Альпіністи - 1 хвилина
6. Повторіть ще 1-5 разів загалом протягом 15 хвилин
Звичайно, для тих з вас, хто деякий час займався спортом, киньте виклик собі зробити 30 хвилин кардіо до лютневого тренування Trim & Tone. Я запитую себе: "Що було б круто знати, як це робити?" а потім я знаходжу тренування, яка зробить саме це! Наприклад, я хотів навчитися самозахисту, тому пройшов уроки капоейри. Тепер я хочу навчитися танцювати, тому я шукаю хорошого класу хіп-хопу!
Яким видом спорту чи діяльності ви хочете навчитися займатися?
