2Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Одне з найпростіших дій, які ви можете зробити, щоб допомогти вам почувати себе чудово під час тренувань, - це зволожувати. Ваше тренування буде здаватися важчим, і після цього ви не відновитеся так швидко, якщо не будете зволожувати! Вісім склянок рідини зазвичай є рекомендованою кількістю, але я не люблю турбуватися про те, скільки я повинен пити, тому що це може здатися переважним. Просто докладіть максимум зусиль, щоб бути в курсі свого зволоження та пити протягом дня, щоб ви могли отримати максимальну віддачу від роботи!
- Носіть наповнену пляшку води з собою, куди б ви не пішли, щоб ви могли потягнути в будь -який час і в будь -якому місці.
- Пийте воду кожні 10-15 хвилин під час тренування.
- Випийте склянку води, як тільки ви прокинетеся вранці.
- Крім питної води, їжте багато фруктів та овочів. У них багато води!
- Якщо вам не подобається проста вода, спробуйте додати у воду нарізані фрукти або ароматизатори.
Залишатися гідратованим допоможе вам відчувати себе сильним та бадьорим під час тренування, але це не єдина перевага. Питна вода - це відмінний замінник висококалорійних напоїв і корисний для загального здоров’я. Випивайте щодня, і ви відразу ж побачите поліпшення!
