Я спробував: Кардіо Капоейра

Привіт дівчата, тут Керолін. Мушу визнати, що я одержимий тенденціями фітнесу знаменитостей. Тому, коли я почув, що капоейра-бразильський вид спорту, що поєднує в собі бойові мистецтва, танці та акробатику-це улюблене тренування ангелів Victoria's Secret Жизель Бундхен та Адріани Ліми, я знав, що мені потрібно спробувати це. Я взяв курс "Кардіо Капоейра", який пропонував мій спортзал, щоб дізнатися, як ці бразильські бомби залишаються у формі.

Тренування: Створено в 16^го століття рабами на бразильських цукрових плантаціях, танцювальні капоейри танці, бійки, гімнастика та музика в один чудовий убер-спорт. Кардіо-капоейра-це розбавлена ​​версія спорту, яка використовує рухи капоейри для створення веселої та швидкої тренування. Основний хід капоейри-це «гінга», рух у присідання, який супроводжується великою кількістю високих ударів та танцювальних рухів, які чудово підходять для тонізації ніг і сідниць.

Де це доступно: Оскільки цей бразильський експорт став цікавою фітнес -тенденцією, все більше тренажерних залів почали пропонувати заняття з кардіо -капоейри. Щоб отримати більш достовірний досвід спорту, перевірте в Інтернеті, щоб знайти капоейра центр біля вас.

Обіцянка: Капоейра стверджує, що застосовує цілісний підхід до фітнесу, допомагаючи вам розвивати силу, витривалість, гнучкість, спритність та рухи самозахисту, а також знімає стрес. Кардіо версія використовує послідовності рухів капоейри для поліпшення вашої сили, витривалості та гнучкості для повного тренування!

Справжня угода: Якщо ви втомилися від бігової доріжки і хочете пожвавити кардіотренування, капоейра - чудовий варіант. Це весела і складна альтернатива традиційній аеробіці, яка дозволить вам зайнятися веселими рухами, яких ви, напевно, ніколи раніше не робили. Я так захопився рухами та музикою, що навіть не здогадувався, наскільки інтенсивними були тренування, поки я не закінчив і повністю не виснажився. Будьте готові до того, що наступного дня вам буде дуже боляче-це феноменальна вправа, що тонізує сідниці!

Ой фактор: 8/10

Фактор веселощів: 10/10

Загальний рейтинг: 9/10

Не можете знайти його в тренажерному залі поблизу вас? Існує маса відеороликів YouTube, які проходять тренування з капоейри, тому ви можете Спробуй це вдома. (Просто переконайтеся, що заздалегідь звільнили багато місця-це вам знадобиться.)

Ви збираєтесь випробувати це бразильське тренування?