1Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Ерік Сімард
Я відчуваю себе дуже незручно зі своїм тілом. Я просто відчуваю, що я більший за всіх у школі і що всі мене судять. Я пробував багато різних планів тренувань, але я ніколи не зможу схуднути! В кінцевому підсумку я впадаю в депресію і переїдаю. Як я можу бути мотивованим працювати і бути здоровішим?
Найкраще,
Арліс
Шановна Арлісе,
Я ціную, що ви усвідомлюєте тиск, який відчувають багато людей. Розуміння того, що ви не єдині, хто стикається з цим, - це вже крок у правильному напрямку. Найбільше, що ви можете зробити, щоб допомогти собі, - це розпізнати красу, яка вже є у вас. Бути здоровим - це більше, ніж просто вага. Це також те, як ви ставитесь до себе та інших. Навчитися любити себе таким, який ти є, - це найздоровіше тренування, яке ти коли -небудь міг робити. Щодо мотивації, ви повинні знайти це всередині себе. Ставте перед собою маленькі цілі і давайте собі невеликі винагороди, коли досягаєте їх, наприклад, мані-педі або нову сорочку. Винагородження себе може допомогти пов’язати роботу з досягненням мети і змусити вас почуватись добре, коли це досягнете. Таким чином, допомагаючи вам створити здоровий спосіб життя та впевненіший розум.
Благословення,
Джесс
