1Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Цілком нормально іноді відчувати невпевненість у своїй зовнішності-наприклад, коли у вас величезна тяга, або ви не закохані у свою нову стрижку, або коментар, який ганьбить тіло, потрапляє вам під шкіру. Ми всі були там.
Але якщо ви відчуваєте збентеження або сором за свою зовнішність - і ви витрачаєте на це багато часу, напружуючись про це - ви могли б мати справу з дисморфічним розладом тіла (BDD). Люди з BDD фіксуються на перебільшених «вадах», які насправді не помітні, і ця одержимість може почати заважати їхньому життю.
«Дисморфічний розлад тіла - це більше, ніж просто відчуття невпевненості у зовнішності, - каже Лорен Смолар, директор програм Національна асоціація харчових розладів. "Хтось, хто бореться з BDD, повірить, що їх сприйнятий недолік дійсно впливає на те, як люди бачать їх, і вони можуть бути надмірно заклопотані спробами" виправити "це".
Ви турбуєтеся, що у вас або у вашого друга може бути БДД? Ось що вам потрібно знати.
1. BDD - це не марнославство.
Якщо у вас є подруга, яка завжди запізнюється, тому що їй буквально потрібні години, щоб підготуватися, ви можете припустити, що вона просто надзвичайно високообслуговувана.
Але це насправді може бути попереджувальним знаком BDD, тому важливо подивитися, чому ваш друг проводить так багато часу перед дзеркалом.
Якщо вона тільки починає, це одне - нічого поганого в тому, щоб бути трохи зайвою! - але якщо їй соромно чи соромно за те, як вона виглядає, або вона постійно намагається приховати недолік, якого ви навіть не бачите, це червоний прапор.
«Люди з BDD заклопотані сприйнятими вадами зовнішності, які здаються іншим мінімальними - або взагалі відсутніми», - каже Кетрін Філліпс, доктор медичних наук, психіатр у Weill Cornell Medicine і Нью-Йорк-пресвітеріан та автор Розбите дзеркало. "І часто вони хвилюються, що їх вважатимуть марними, якщо вони повідомлять комусь, наскільки вони хвилюються про те, як вони виглядають".
Якщо ви думаєте, що у подруги може бути БДД, пам’ятайте, що вона не захоплена собою-вона серйозно страждає і їй потрібна ваша підтримка.
2. BDD не є розладом харчування.
Люди з дисморфічним розладом тіла іноді зациклюються на своїй вазі чи формі, тому не дивно, що іноді його помилково приймають за розлад харчування. Але BDD-це складне захворювання, яке також має спільні симптоми з тривожним розладом та обсесивно-компульсивним розладом.
«BDD викликає сильне занепокоєння і зосередженість на зовнішньому вигляді будь -якої частини тіла - не тільки на жирі або вазі тіла», - каже Смолар. "Проблеми із зображенням тіла - це звичайний досвід для людей з розладами харчової поведінки, але не всі з дисморфією тіла мають розлад харчування".
Образ тіла, безумовно, може зіграти роль у BDD для деяких людей, але інші можуть зосередитися на іншому аспекті своєї зовнішності - як їх шкіра, ніс, брови або волосся на тілі - тому важливо стежити за будь -якими попереджувальними знаками.
За словами доктора наук Сабіни Вільгельм, директора Програма ОКР в Массачусетській загальній лікарні, можливо, вам захочеться поговорити з другом, якщо будь -яке з наведених нижче повідомлень відповідає дійсності:
- Кожен день вона проводить надмірно багато часу, турбуючись про незначні або неіснуючі недоліки зовнішності.
- У неї є невеликі ритуали, щоб приховати чи виправити недоліки, наприклад, постійно перевіряти дзеркало або повторно наносити макіяж.
- Вона уникає школи або роботи через проблеми із зовнішністю - наприклад, вона скасовує плани, коли у неї виривається шкіра.
- Вона виглядає серйозно засмученою своєю зовнішністю.
- Вона часто говорить про косметичну хірургію і вважає, що це вирішить усі її проблеми.
- Вона неодноразово просила запевнити, що у неї все добре.
3. Хтось із BDD може не усвідомлювати, що у них є BDD.
«Однією з проблем є те, що багато людей з BDD думають, що у них цього немає, тому що вони мають спотворене уявлення про те, як вони виглядають», - каже Філліпс. Іншими словами, якщо подруга має BDD, вона може припустити, що всі бачать її «вади» так само, як вона,-тому ви, швидше за все, зрозумієте, що її імідж не відповідає реальності.
Якщо ви думаєте, що подруга може мати справу з BDD, замість того, щоб применшувати її занепокоєння («Я навіть не бачу, як ця підліткова шишка у вас на носі!»), Зосередьтеся на тому, як вона Схоже, що фіксація впливає на її життя («Гей, я помітив, що ти тричі цього місяця відмовлявся від планів, тому що ти був засмучений своєю шкірою - це все Гаразд?").
"Якщо вони мають ознаки BDD, ви можете сказати це", - каже Філліпс. Поясніть, що таке дисморфічний розлад тіла, і яка її поведінка вас хвилювала - і дайте їй зрозуміти, що ви будь -чим зможете допомогти.
4. BDD є серйозним розладом.
Ніхто не відчуває себе впевненим у 100% випадків - тому, коли хтось відчуває стрес щодо своєї зовнішності, це легко відкинути як прохідну фазу або день блаженства. Але дисморфічний розлад організму може бути небезпечним, якщо він проходить без контролю, тому не ігноруйте попереджувальні знаки.
«Іноді людям здається, що це тривіально, але це не так, - каже Філліпс. «Схоже, що BDD асоціюється з високими показниками завершеного самогубства - тому, якщо ви думаєте, що у когось це є, ви хочете допомогти їм пройти лікування, щоб вони могли жити щасливе життя, на яке вони заслуговують ». Якщо ви когось турбуєтесь, висловіться і запропонуйте їм допомогти у дослідженні розладу та перевірити, якими є ресурси доступний.
Відчуваєте себе застряглими у циклі дієт - чи одержимі кожним маленьким вибором їжі? Ти не самотній. Зверніться до Національна асоціація харчових розладів Телефон довіри в реальному часі на 800-931-2237 (понеділок-четвер з 9:00 до 21:00 за східним стандартним часом); П’ятниця з 9:00 до 17:00. EST) або через їх веб -сайти живий чат. Хтось буде там, щоб запропонувати підтримку та підказати вам необхідну допомогу.
Слідуйте за Сімнадцятьма далі Instagram.