1Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Q: Усі мої друзі кажуть, що я не товстий, але я знаю, що вони говорять це лише для того, щоб мені стало краще. Що я можу зробити, щоб схуднути?
-Манда, 15
В: Я сподіваюся, що ви не один із тих друзів, які бомбардують оточуючих людей страшним запитанням: "Чи виглядаю я в цьому товстим?" питання. Знаєте, для друзів на цій посаді це може викликати жах, тому що вони не знають, що сказати. Ви боретеся зі своєю вагою? Що ти думаєш? Сподіваюся, у вас є друзі, які брехали б вам, - але знайте, що, що б хто не говорив, - найважливіша ваша думка. Якщо ви хочете схуднути, перш за все ви починаєте не з рота, а з розуму.
Ви повинні бути дійсно чіткими зі своїми думками навколо свого тіла - і замість того, щоб шукати сторонніх перевірок - від друзів чи інших людей, - натомість намагайтеся робити повільні, послідовні кроки на шляху до нового здоров’я.
Створіть короткострокові цілі, яких ви зможете досягти - можливо, це спробування нового виду спорту, день без негативних розмов про тіло, швидка прогулянка 2 рази на тиждень - і коли ви зможете почати діяти (здоровий дії) від власного імені ви виявите, що фокус відхилився від спонукання друзів щодо вашої зовнішності та до більшої впевненості в тому, що ви можете здійснити те, що вирішили до!
