Міфи про порушення харчування

Коли хтось бореться з харчовим розладом, важливо помітити попереджувальні ознаки та допомогти їм якомога швидше пройти лікування. Але це може бути складним, коли існує так багато помилок.

«На жаль, навколо розладів харчової поведінки існує багато стигми та непорозуміння, - каже Клер Мисько, генеральний директор Національної асоціації порушень харчування. "Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, - це навчити себе, тому ви починаєте з місця базового розуміння".

Ось кілька найпоширеніших міфів про харчові розлади - і те, що вам дійсно потрібно знати, якщо хтось бореться.

МІФ: У дотриманні дієти немає нічого поганого.

Оскільки культура харчування є скрізь, то можна легко списати деякі попереджувальні ознаки вживання їжі розлад - наприклад, підрахунок калорій, турбота про вагу або відмова від певних продуктів - не надто велика угода. "Люди схильні сприймати це як" просто дієту ", тому що так багато молодих людей експериментують з дієтою", - говорить Мисько.

Але здорове харчування повинно змусити вас відчувати себе здоровим - це не повинно бути джерелом тривоги у вашому житті. Якщо хтось відчуває стрес щодо калорій і ваги, ІМТ та «хорошої» їжі та «поганої» їжі, це не нормально.

«Базовим лакмусовим папірцем було б, якщо чиєсь ставлення чи поведінка щодо їжі, ваги та тіла зображення та фізичні вправи переривають їх здатність насолоджуватися життям і відчувати себе добре », - Мисько каже. Якщо хтось із ваших знайомих здається одержимим дієтою, поговоріть з ним і подивіться, що відбувається.

МІФ: Порушення харчової поведінки, як правило, є лише фазою.

Якщо ви підозрюєте, що у когось є розлад харчової поведінки, не затримуйтесь і не чекайте, поки це зникне. Порушення харчування можуть викликати серйозні страшні ускладнення, такі як важке зневоднення, анемія, непритомність, проблеми з серцем і розрив шлунка - тому вам потрібно зараз серйозно поставитися до цього і допомогти їм знайти лікування варіанти.

«Якщо не лікувати, розлади харчової поведінки можуть бути смертельними», - каже Марджі Слейтер, PsyD, ліцензований клінічний психолог з Енсіно, Каліфорнія, який спеціалізується на лікуванні харчових розладів. "Порушення харчової поведінки ніколи не слід відкидати як" не так вже й погано ". Це ніколи не безпечно і ніколи не буває нормально".

МІФ: Анорексія - найпоширеніший і найнебезпечніший розлад харчування.

За даними Національної асоціації харчових розладів (NEDA), розлад надмірного харчування насправді є найпоширенішим розладом харчування у США. І не кожен розлад харчової поведінки можна легко позначити - деякі люди не відповідають точним критеріям анорексія, булімія або розлад споживання їжі та діагностовані OSFED (інші вказівки щодо годування та вживання їжі) Розлади).

Але всі ці харчові розлади можуть бути небезпечними для життя, тому важливо не зациклюватися на вузькому уявленні про те, як виглядає харчовий розлад. "Якщо їжа викликає у вас занепокоєння, на це дійсно слід звернути увагу", - каже Мисько.

МІФ: Якби мій друг мав розлад харчування, це було б очевидно.

Не кожен із розладом харчової поведінки виглядає чи діє певним чином. «Більшість людей, які страждають харчовими розладами, не виглядають так, ніби мають харчові розлади», - каже Дана Харрон, PsyD, клінічний психолог у Вашингтоні, округ Колумбія, який спеціалізується на невпорядкованому харчуванні та проблемах із зображенням тіла.

Але ось страшна річ: адже фільми та телешоу майже завжди зображують людей Якщо харчові розлади страшно худі, ви можете ігнорувати попереджувальні знаки, якщо хтось на це не дивиться частина. (Мисько каже, що дівчата часто телефонують на телефон довіри NEDA, які не вважають, що вони “достатньо хворі”, щоб насправді хвилюватися, оскільки вони не мають надто низької ваги.)

Тож перевірте свої очікування та подивіться на деякі менш очевидні попереджувальні ознаки: «Підлі ознаки того, що у когось може бути розлад харчової поведінки, включають, здається, стурбовані чи напружені щодо їжі, завжди в широкому одязі, постійно мерзнуть або дуже часто ходять у ванну відразу після їжі », - Харрон каже.

МІФ: Подолати харчовий розлад легко - просто їжте!

Це приблизно так само реалістично, як сказати людині, яка застудилася, просто перестати кашляти.

«Розлади харчування - це справді складні хвороби, - каже Мисько. «Багато людей з харчовими розладами також борються з депресією, тривогою, травмами, ОКР або зловживанням наркотиками. Розлад харчової поведінки - це механізм подолання набагато глибших речей, які відбуваються ».

Для відновлення потрібна професійна допомога. Припущення про інше просто баналізує те, що переживає ваш друг - і що ще гірше, це може відштовхнути їх від звернення до лікаря.

МІФ: Порушення харчування впливають лише на певні типи людей.

Якщо ви підозрюєте, що у когось є харчовий розлад, не відкидайте своїх побоювань лише тому, що вони не відповідають стереотипній формі. "Це величезна помилка, що харчові розлади впливають лише на дівчаток -підлітків", - каже Слейтер. «Порушення харчування впливають на всіх - чоловіків і жінок, молодих і старих, прямих та ЛГБТК -людей, а також усіх національностей. Порушення харчування не дискримінують ». Довіряйте своєму розуму, якщо вважаєте, що друг потребує допомоги.

МІФ: Якщо у когось є харчовий розлад, звинувачуйте [своїх батьків, свого партнера, генетику, своїх друзів, моделі фітспо, нереальні голлівудські ідеали, що завгодно.]

Звичайно, будь -яка з цих речей може зіграти роль - але зазвичай це набагато складніше. "Порушення харчування розвиваються у відповідь на" ідеальну бурю "біології, особистості та навколишнього середовища", - говорить Харрон. "Ви майже ніколи не можете прив'язати розлад харчування лише до одного фактора".

І все -таки це не так важливо. Відповідно до Національна асоціація харчових розладів, немає жодних доказів того, що з'ясування причини харчового розладу має значний вплив на одужання. Але раннє втручання дійсно покращує шанси на одужання - тож припиніть напружуватись про те, що його викликало, і зосередьтеся на заохоченні їх до звернення до лікаря.

МІФ: Якщо у когось є харчовий розлад, я не можу йому допомогти.

Можливо, ви не маєте медичного ступеня, але ви все ще можете бути джерелом підтримки та заохочення без судження. «Виберіть час, коли ви зможете поговорити з цією особою в приватному режимі, у тихому місці, і ви дійсно зможете її послухати, - каже Мисько. Почніть з пояснення того, чому ви стурбовані, і уточніть, яка поведінка вас турбує. Скажіть: «Я дійсно дбаю про вас, і я відчуваю, що важливо, щоб ви отримали для цього професійну допомогу». Телефон довіри NEDA (1-800-931-2237) може підключити їх до варіантів лікування та груп підтримки у своїх площі.

Відчуваєте себе застряглими у циклі дієт - чи одержимі кожним маленьким вибором їжі? Ти не самотній. Зверніться до Національна асоціація харчових розладів Телефон довіри в реальному часі за номером 800-931-2237 (понеділок-четвер з 9:00 до 21:00 за східним стандартним часом); П’ятниця з 9:00 до 17:00. EST) або через їх веб -сайти живий чат. Хтось буде там, щоб запропонувати підтримку та підказати вам необхідну допомогу.