1Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Не маєте доступу до терапевта? Не засмучуйтесь, бо допомога вже на порозі. Ось деякі варіанти, що не належать до IRL, оцінені за шкалою від найменш корисної до найбільш корисної.
1. Підтримка соцмереж
Для періодичної хвилі смутку може бути корисною онлайн -команда. Але для серйозних проблем із психічним здоров'ям це не найкраще місце для звернення, тому що вам потрібна допомога фахівця.
2. Терапевти чат -ботів
Ряд додатків та веб -сайтів дозволяють спілкуватися з психотерапевтом. Але це ризиковано: ви не завжди знаєте, хто на іншому кінці, і у вас не завжди може бути один і той же терапевт. Але якщо ви знаходите втіху, виписуючи свої почуття, а не вимовляючи їх вголос, це може бути хорошим варіантом для вас!
3. Відеотерапія
FaceTime настільки ж ефективний, як і час віч-на-віч. Тож якщо ви не можете потрапити до кабінету терапевта, знайдіть той, який пропонує відеоконференції. Просто переконайтеся, що вони мають ліцензію у вашому штаті.
4. Лінія кризового тексту
Це безкоштовно, приватно та доступно, де б ви не були. І якщо $$ утримує вас від пошуку професіоналів за межами вашого телефону, вони можуть розповісти вам про недорогі ресурси у вашому регіоні.
Збережіть їх у своєму телефоні на випадок, якщо вам коли -небудь знадобиться з кимось поговорити ...
• Текст кризового тексту: надішліть повідомлення на номер 741741
• Національна лінія запобігання самогубствам: зателефонуйте за номером 800-273-8255
