Кортні ділиться мотиваційними порадами та списком тренувань для тренувань!

Мотивація та цілі - це справді сильна частина тренування та оздоровлення. Іноді, коли я приходжу зі школи та на роботу, мені просто хочеться забратися до ліжка і спати годинами. Але щоб досягти своїх цілей, я повинен знайти свою мотивацію.

Моя мета-мати можливість носити купальний костюм на моїй випускній канікулі, також відомій як Тиждень старших, в Оушен-Сіті, штат Меріленд. Коли я зазвичай їду в Оушен -Сіті, я гуляю по набережній, роблю невеликі покупки, фотографую - і роблю все можливе, щоб уникнути пляжу! Я думаю, що, набравши здорову вагу для свого зросту, я зможу набути набагато більшої впевненості у своєму тілі та в собі. Я також хочу зробити для себе кращий вибір їжі; Я часто їду в фаст -фуд після роботи, тому що голодний. Але фаст -фуд швидкий, а не здоровий.

Сказавши це, я почав знаходити способи мотивувати себе під час тренувань та вибору їжі.

1.Я зробив "стіну натхнення" у своїй кімнаті. Я розмістив фотографії купальників, які я вважав милими, обкладинки журналів з жінками, якими я захоплювався, та фотографії моїх друзів та на іншій стіні, де записані мої тренування. Завдяки тому, що я бачу, як далеко я прийшов, це дає мені більше мотивації працювати наполегливіше і довше.

2. Я почав готувати свої улюблені страви набагато здоровіше. Я зробила власні коктейлі та обгортання і навіть почала заохочувати свою сім’ю їсти здоровіше (їх улюблена страва - мій баклажан пармезан).

3. Я створив список відтворення на своєму iPod для тренувань. Ці пісні мене надихають:

1. "Сильніший" Каньє Веста
2. "SexyBack" Джастіна Тімберлейка
3. "Одинокі дами (покладіть на нього кільце)" Бейонсе
4. "Цирк" Брітні Спірс
5. "Зараз або ніколи" від акторів Мюзикл середньої школи
6. "Потрясіть" станції метро
7. "Коли я виросту" ляльок Pussycat
8. "Не зупиняй музику" Ріанни

Як ви мотивуєте себе працювати? Які ваші улюблені пісні для тренування?