Рейчел починає бачити переваги тренувань!

Гей
всім! Тут Рейчел. Мій
Другий тиждень мого плану харчування та фітнесу пройшов набагато краще, ніж мій перший! (Це я роблю один зі своїх випадів!) Я зробив це фітнес -зал тричі це
тиждень, і я відчуваю себе все краще і краще кожного разу, коли це роблю. Насправді існували а
кілька днів цього тижня я лягав спати у звичайний час і не мав
такий важкий час прокидатися до школи. Скажімо так, НІКОЛИ
трапляється. Я завжди так втомлююся від школи, і в кінцевому підсумку я не звертаю уваги
під час уроку, що коштує мені пізніше, коли мені доведеться здавати тести... але цього тижня я
я відчував себе більш зосередженим, ніж я був деякий час. Всім я зобов’язаний своїм кільком тренуванням
що я зробив цього тижня. Я робив їх безпосередньо перед сном, і виявив, що це все
мені потім було легше заснути, тому що я так втомився. Якщо працює
з -за того, що я зосереджений на цьому, тоді це стане моєю новою улюбленою справою. Я
може дійсно правильно відповісти на запитання, коли до мене зателефонують вчителі! Почуття
потіти і добре тренуватися - це теж приємно. :)

Мій
план харчування теж пройшов досить добре. Я б сказав, що мій план харчування - це
трохи складніше, ніж тренуватися. Зі своїми тренуваннями я точно знаю, що мені потрібно
робити. Я просто виконую вправи, які мені наказує тренер, і дивлюся, як свої
м’язи починають зміцнюватися. Але мій план харчування не такий простий. У мене є рекомендації
для того, що я повинен їсти і пити, що добре, але це залишає
фактичні рішення щодо їжі залежать від мене - і скажімо так, що я ніколи не був
чудовий, хто приймає рішення! Я просто ненавиджу приймати рішення.

я був
намагаюся добре харчуватися овочами та фруктами та всім тим хорошим, але школа
робить це важким. Бути надто втомленим, щоб готувати смачні страви, теж є проблемою. мені потрібно
дізнайтеся, як розкладати свої закуски (і переконайтесь, що вони багаті клітковиною!)
щоб утримати мене від голоду чи втоми, коли я повернусь зі школи. Це
Таким чином, у мене не буде проблем з вибором здорової їжі, а не просто з пошуком
найпростіше/швидше за все з’їсти. З часом і зусиллями я це отримаю
праворуч. Але скільки часу це займе? Хто знає! Тримати вас у курсі!

Коли
Ви вважаєте, що найкращий час для тренувань? Чи подобається вам займатися раніше
школа? Чи робите ви це на ніч, після або перед вечерею? Дай мені знати!