Тренуйтесь як знаменитість: Душевний цикл!

Це інтенсивне тренування всього тіла, яким клянуться безліч знаменитостей від Кеті Холмс і Тома Круза до Келлі Ріпи та Брук Шилдс! Ми говоримо про Душевний цикл, 45-хвилинний сеанс поту, призначений для того, щоб відчувати себе менш як фізичні вправи, а більше як потужний духовний досвід. На початку кожного тренування світло приглушується, запалюються свічки, а інструктор підказує a список відтворення музики, спеціально призначений для того, щоб дати вам мотивацію та енергію саме тоді, коли вам це потрібно це. Шанувальники Soul Cycle клянуться, що під час перших тренувань вони стають залежними, тому ми вирішили перевірити свій клас на Нью -Йоркській площі Юніон -сквер. Ось що ми дізналися.

Обіцянка:
Ви можете швидко зняти стрес, спалити жир, тонізувати м’язи, покращити аеробну витривалість і змінити своє тіло.

Тренування:
Оскільки заняття, як правило, заповнюються і навіть розпродаються заздалегідь (ми говорили вам, що це було популярне тренування!), Гонщикам пропонується забронювати свій велосипед онлайн протягом тижня, що передує уроку. Ви можете вибрати саме те місце, яке вам потрібно, за умови, що воно все ще є, контролюючи, наскільки близько - чи далеко - ви знаходитесь від інструктора, яким хочете бути. Ми зустрілися з другом у нашому класі за 15 хвилин достроково, щоб орендувати велосипедне взуття, правильно відрегулювати сидіння для велосипеда та висоту ручки та навчитися "застібатися". Після того, як ми запитали, чому ми не можемо просто носити кросівки, ми дізналися, що це кріплення безпосередньо до педалей дозволяє нам рухатися вільніше - і завершити цей критичний потяг вгору ногою для роботи з ядром м'язи. Це насправді було досить звільняючим, знаючи, що наші ноги не зісковзуть, як би ми не крутили педалі!

Хоча Soul Cycle на перший погляд нагадує нам про спін - він проводиться у закритій велостудії, де студенти на велосипедах зустрічаються з інструктором, - ми відзначили кілька основних відмінностей. По -перше, Soul Cycle зосередився на зміцненні основних м’язів (замість того, щоб просто торкатися ногами), щоб ми з кожним заняттям ставали більш жорсткими. По-друге, ми використовували двофунтові гирі на велосипеді, щоб одночасно тонізувати верхню частину тіла, руки та середню частину, отримуючи один серйозно серцево -судинне тренування. Вершники можуть спалити від 500 до 700 калорій за клас, залежно від того, наскільки вони наполегливо працюють, і важко НЕ підштовхувати себе до максимуму з такою великою підтримкою інструктора! Нарешті, замість того, щоб натискати на педалі, як це було б під час типового заняття з велоспорту в приміщенні, нам доручили потягнутись вгору, щоб зміцнити та визначити наш прес. Ось тут -то і взуття стане в нагоді!

Ми не будемо брехати - наш перший клас був надзвичайно складним, і незабаром ми полили піт у теплій кімнаті. Але приблизно через 10 хвилин ми якось потрапили в паз - кожна педаль насправді відчувала, ніби нас кудись веде!

Музика: Наш інструктор зіграв власну суміш поп -хітів, але в SoulCycle є різноманітний асортимент види музики, включаючи хіп-хоп, поп, рок-н-рол, класичний рок, музичний театр та тонну мішанки. Іноді існують «тематичні» класи - як 45 міксів найкращих речей Емінема!

Де він доступний: Наразі студії Soul Cycle відкриті лише у Нью -Йорку, Хемптонсі, Скарсдейлі (Нью -Йорк) та Маямі, але нові місця розпочнуться у Вашингтоні та Лос -Анджелесі пізніше цього року. Найближчими роками компанія планує стати національною. Коли вам випаде нагода, спробуйте - ви можете просто зачепитися, як ми!
Рейтинги

Фактор забави: 9/10

Коефіцієнт міцності: 8/10

Загальний досвід: 9/10