1Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Спробуйте здорові версії улюблених продуктів McDonald's, Taco Bell, Starbucks та Burger King! Від Виправлення швидкого харчування Девін Олександр
Лара Роббі
10 7-дюймових борошняних коржів (98% знежирених)
5 чайних ложок приправи тако
1/3 склянки води
1 фунт 96% нежирного яловичого фаршу
10 столових ложок легкої сметани
2 1/2 склянки подрібненого салату
1 1/4 склянки подрібнених помідорів
2 1/2 склянки тертого нежирного сиру чеддер
Складає 10 тако
Розмір порції: 1 тако
Приємного свята для вас та ваших друзів! Розігрійте духовку до 400 градусів. Перемішайте приправи і воду разом і відкладіть. Розігрійте середню антипригарну сковорідку на середньо сильному вогні близько 2 хвилин і поставте коржі на решітку для духовки. Подрібніть яловичину на сковороді і перемішайте протягом 5 хвилин або поки вона більше не стане рожевою. Перемішайте суміш спецій. Варіть 1-2 хвилини або поки не залишиться рідини. Вийміть коржі і додайте по 3 столові ложки яловичини в кожну. Зверху кожен по одній столовій ложці сметани, салату, помідорів і щіпку сиру.
Картопля фрі, схожа на Макдональдс
1 3/4 чайної ложки солі
2 смажених картоплі
1 ч. Л. оливкової олії екстра незайманої
Робить 1 порцію (близько 20 картоплі фрі)
Розігрійте духовку до 400 градусів. Доведіть велику каструлю води до кипіння, додавши у воду 1 чайну ложку солі. Очистіть картоплю, а потім наріжте її картоплею фрі товщиною 1/4 дюйма. Перекласти картоплю фрі в окріп. Варіть рівно 2 1/2 хвилини. Злити картоплю на друшляк і дати охолонути приблизно 5 хвилин. Перекладіть картоплю фрі в миску для змішування, полийте олією і посипте 1/2 чайної ложки солі. Покладіть картоплю фрі на великий антипригарний аркуш печива. Випікайте 20-25 хвилин, перевертаючи кожні 5 хвилин. Посипте сіллю, що залишилася. Обкопуватися!
Подібний до Starbucks Мока Фрапучіно
2 столові ложки води
1/2 столової ложки розчинної кави
1 чайна ложка цукру
20 кубиків льоду
1/2 склянки знежиреного наполовину
2 столові ложки шоколадного сиропу
1/3 склянки знежирених вершків
Робить 1 порцію
Мікрохвильова вода і кава в чаші для змішування протягом 1 хвилини. Додайте цукор до розчинення. Додати 6 кубиків льоду; дати розплавитися. Перелийте суміш, наполовину, і сироп у блендер. Наповніть льодом марку 2 склянки, потім перемішайте близько 30 секунд. Перелити в чашку 16 унцій і зверху залити збитими вершками. Допити!
Курячі тендери, подібні до Burger King
1 половина курячої грудки без кісток і шкіри
2 чайні ложки небіленого борошна
1/4 чайної ложки солі
Щіпка цукру
Щіпка порошку часнику
Спрей для приготування оливкової олії
1 яєчний білок
1 ч. Л. нежирного молока
2 1/2 столові ложки сухих панірувальних сухарів
2 щіпки меленого чорного перцю
Робить 1 порцію
Розігрійте духовку до 450 градусів. Помістіть курку між двома шматочками вощеного паперу і використовуйте молоткову киянку, щоб потовкти її товщиною до 1/4 дюйма. Наріжте курку на вісім смужок шириною 2 дюйма. З’єднайте борошно, сіль, цукор та часникову пудру у мішку, що закривається, і струсіть до перемішування. Додайте курку в пакет, запечатайте і струсіть. Поставити в холодильник на 10 хвилин. Змастіть лист печива спреєм оливкової олії. У невеликій мисці збийте яєчний білок і молоко. Покладіть крихти хліба на аркуш вощеного паперу. Одну за одною опускати курячі смужки в яєчну суміш, потім у хлібні крихти. Стрічки запотійте олійним спреєм, потім приправте перцем. Викласти на аркуш печива. Випікайте 4-6 хвилин з кожного боку або поки курка більше не стане рожевою посередині.
