Будьте здорові в коледжі

Гей, хлопці!

Ось я нарешті вдома на різдвяні канікули! І вгадайте що? Я хворий, як пес! Останній місяць у мене був постійний кашель, але коли я повернувся додому, ситуація стала ще гіршою. Мені вдалося захворіти на грип, і я провела свою другу ніч вдома на підлозі у ванній, тому мені було легко дістатися до місця, де можна обідати. Не зовсім так, як я уявляв собі зимові канікули!

У старшій школі мій вчитель психології AP сказав мені, що всі хворіють або під час, або після фіналу, причина в тому, що фінал-це надзвичайно стрес! У міру того, як ваше тіло піддається стресу - і воно залишається напруженим - ваша імунна система слабшає. Додайте до цього пізні ночі навчання, пропуски навчання у спортзалі та великий приплив цукру та кофеїну, який надходить у ваш раціон, і ви в основному зробили ваше тіло легкою мішенню для різноманітних розваг хвороби! Тож, на жаль, коли все закінчиться і ти нарешті зможеш розслабитися, останні тижні почнуть наздоганяти тебе - і ти захворієш.

Незважаючи на попередження, яке я отримав у середній школі, мені все -таки вдалося захворіти. Повідомлення від сумної дівчини, яка хворіє у відпустці: будь ласка, навчіться на моїх помилках!! Під час іспитного тижня обов’язково відпочиньте! Ніщо так не відновлює ваше тіло, як ціла ніч сну. Крім того, спробуйте приділити час якомусь виду фізичної активності. Це може допомогти вам зняти стрес, що допоможе вам швидше заснути вночі. Замініть кофеїн і цукор на багаті вітаміном С напої та білки. Вітамін С зміцнить вашу імунну систему, а білок не дозволить вам спати довше, ніж цукор. Часто мийте руки, щоб очистити всі мікроби. Нарешті, будь ласка, час від часу знаходьте час для веселощів. Треба якось зберігати свій розум!

Чесно кажучи, ви отримаєте стрес під час фіналу, і ваша імунна система стане слабшою. Це лише життєвий факт, але, якщо ви вживете необхідних запобіжних заходів, ви зможете допомогти своїй імунній системі і уберегти себе від захворювання.