Втрата першокурсника П'ятнадцять

Хоча я досить добре підтримував свою вагу в останньому семестрі, я став менш сумлінно ставитися до цього в цьому семестрі. Я завжди більш лінивий щодо їжі взимку, і це не допомагає, що я їду більшість своїх страв на вулиці. В результаті я набрав п’ять кілограмів. Можливо, не першокурснику п'ятнадцять, але все -таки значна сума. Я намагаюся схуднути здоровим способом. Ось кілька порад і хитрощів, якщо ви також намагаєтесь схуднути.

1. Не зважуйте себе кожен день. Щоденне зважування може швидко стати нав'язливим - я знаю! Краще відстежувати прогрес протягом тижня.

2. Їжте більше на сніданок, менше на вечерю. Якщо ви вживаєте більше їжі раніше, то ваш метаболізм починає працювати раніше протягом дня, тоді як менша їжа згодом перешкоджає перетворенню цих калорій у жир під час сну. Нічні закуски-найгірші.

3. Пийте багато води. Це не тільки позбавить вас від непотрібних калорій із солодких напоїв, а й очистить вашу систему і зменшить відчуття голоду.

4. Покладіть невеликі порції на тарілку. Люди схильні закінчувати те, що перед ними. Тож якщо ви просто поставите перед собою менше, це вирішить проблему порцій.

5. Нагороджуйте себе час від часу. У мене жахливий солодкий зуб, і я збожеволію, якщо занадто довго не буду їсти солодкого. Так, наприклад, якщо я тиждень добре розбирався у своїй дієті, я винагороджу себе чашкою замороженого йогурту або шматочком шоколаду.

Інші новини, погода чудова, і я люблю носити сарафани кожен день тижня. Я не можу дочекатися літа! Які у тебе літні плани?