Вам слід приймати душ вночі чи вранці?

Дутися вночі чи вранці, ось у чому питання. Якщо ви любитель ранку, ви зазвичай віддаєте перевагу вимиватися вранці перед початком дня. І якщо ви нічна сова, ви твердо вірите, що нічний душ – це те, що потрібно. Але чи краще вимийте обличчя і тіло в один момент над іншим? Чи справді є якісь наукові переваги прийняття душу вночі порівняно з ранковим?

Як виявилося, однозначної відповіді на це питання немає. «Це багато в чому залежить від вашого способу життя та уподобань», Доктор Денді Енгельман, доктор медичних наук, FACMS, FAAD, сертифікований косметичний дерматолог і хірург Мооса в клініці Шафер у Нью-Йорку, пояснює. Прийняття душу вночі має переваги, а також намилювання вранці. Однак, якщо ви проводите на вулиці більшу частину дня або просто хочете бути максимально чистими, перш ніж вдягатися в простирадла, тоді ви можете прийняти душ вночі.

«З міркувань гігієни я вважаю, що вночі потрібно приймати душ, щоб видалити бруд, жир, мікроби та бруд, які накопичилися на шкірі та волоссі протягом дня», Доктор Ребекка Маркус, – говорить сертифікований дерматолог і засновник бренду MaeiMD.

Але знову ж таки, є переваги для обох годин дня, які доктор Енгельман і доктор Маркус розкривають нижче. Продовжуйте читати, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати про прийняття душу вночі та вранці, зокрема про користь для шкіри, найкращі засоби по догляду за шкірою використовувати після полоскання, і чому ви точно не хочете лягати спати мокре волосся.

Які переваги для шкіри ранкового душу порівняно з нічним?

Одна з найпривабливіших причин для шампунь і змити вранці? Це може розбудити вас і допомогти відчути бадьорість і готовність до дня. Але ранковий душ також слугує для видалення жиру або бактерій, які накопичилися за ніч. «Постільна білизна накопичує піт, жир, бактерії та мертві клітини шкіри, які ми потім лежимо годинами вночі, особливо якщо простирадла не чистяться регулярно», — каже доктор Енгельман. «Ранковий душ змиває все це і дозволяє чистому (і свіжому запаху!) ​​почати день».

Крім того, вечірній душ змиває весь цей бруд ще до того, як ви навіть ляжете в ліжко, як пояснив доктор Маркус вище. «Це може допомогти запобігти появі вугрів на обличчі та тілі, особливо якщо ваш шкіра схильна до вугрів”, – додає доктор Енгельман.

Душ у вечірній час також допомагає заспокоїти ваше тіло та розум і може стати невід’ємним кроком у розслабленні після дня. «Ніч може виявитися розслаблюючим ритуалом, щоб заспокоїтися в кінці напруженого дня і розслабитися перед сном», — каже доктор Маркус. «Якщо лягати спати з чистою шкірою та волоссям, ваше ліжко та постільна білизна залишаються чистішими, і це не тільки приємно але також має сенс для гігієни, оскільки постільну білизну зазвичай не перуть більше одного чи двох разів на тиждень».

Які засоби для догляду за шкірою найкраще використовувати після вечірнього душу?

Очищуючий засіб, тонік, зволожуючий крем і сонцезахисний крем є типовими обов’язковими в ранковому догляді за шкірою обличчя, і ви також можете використовувати додаткові продукти, як-от крем для очей або масло для обличчя. Але якщо ви намилюєтеся вночі, ви можете запитати, які засоби догляду за шкірою найважливіше використовувати перед сном. Відповідь номер один? Зволожуючий крем.

«Зволоження шкіри насиченим кремом для тіла протягом приблизно двох-трьох хвилин після виходу з душу допомагає затримати вологу та зберегти шкіру м’якою та зволоженою», — каже доктор Маркус.

«Коли ваша шкіра ще волога, нанесіть олію для тіла або лосьйон для тіла, щоб додатково зволожити шкіру», — додає доктор Енгельман. Вона рекомендує олію для догляду за шкірою Bio-Oil (яку можна використовувати на обличчі) і лосьйон для тіла Bliss Cloud 9. Нижче наведено додаткові безпечні та рекомендовані дерматологами зволожуючі продукти.

Доктор Маркус також пропонує додавати ретинол у ваш звичайний догляд за шкірою обличчя після душу, «який найкраще використовувати для стимуляції колагену», — каже вона. Колаген допомагає підтримувати вашу шкіру зволоженою та еластичною, що може зменшити появу великих пор, нерівного тону шкіри та тонких зморшок. Найкраще починати повільно, вводячи ретинол у свій звичайний догляд за шкірою, щоб ваша шкіра звикла до лікування. Це потужний інгредієнт, тому почніть із застосування його один або два рази на тиждень. Однак ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм дерматологом або лікарем, перш ніж спробувати новий продукт.

Чи шкідливо приймати душ двічі на день?

Це залежить від вашої шкіри та типу волосся, але доктор Енгельман і доктор Маркус рекомендують мити голову лише раз на день. «Занадто часте прийняття душу може висушити шкіру та волосся, особливо якщо використовувати гарячу (не теплу) воду», — каже доктор Енгельман. Якщо у вас суха шкіра або екзема, ви також повинні приймати лише один душ на день, зазначає доктор Маркус.

Однак можна стрибати в душ двічі на день, якщо ви займалися спортом і хочете змити піт або якщо вам потрібно змити будь-який бруд або бруд. Тільки не забудьте перевірити час і температуру. «Обмежте час, який ви проводите в душі, і переконайтеся, що вода тепла, але не гаряча», — каже доктор Маркус. І не пропускайте зволожуючий крем для обличчя чи тіла після полоскання. «Зволоження одразу після виходу з душу може допомогти протидіяти будь-якому ефекту надмірної висихання, який може мати часте прийняття душу».

Чи шкідливо спати з мокрим волоссям?

Там абсолютно є остаточну відповідь на це питання. Так, погано спати з мокрим волоссям, і доктор Енгельман і доктор Маркус радять цього не робити. Якщо можете, переконайтеся, що ваше волосся висохло, перш ніж ваша голова вдариться про подушку.

«Вологе волосся є більш крихким і схильним до пошкоджень, ніж сухе, тому напруга на стрижні волосся Результати лежання на мокрому волоссі можуть підвищити ризик ламкості волосся», – д-р Маркус пояснює.

«Структура волосся насправді змінюється, коли намокає: водневі зв’язки в корі волосяного пасма можуть ламається під впливом води, роблячи волосся більш еластичним і сприйнятливим до ламкості», – доктор Енгельман продовжується. Незважаючи на те, що вона рекомендує людям з будь-яким типом волосся уникати сну з мокрим волоссям, тим, у кого тонке, слабке або ламке волосся, однозначно варто уникати його, щоб запобігти подальшому пошкодженню. Крім того, «сон з мокрою головою також може сприяти росту бактерій і подразненню шкіри голови», – додає вона.