Як зрозуміти, що хтось бреше

Давайте будемо чесними (підморгує, підморгує): більшість із нас колись говорили невелику брехню чи двічі. Брехня настільки поширена, що є цілі фільми, телесеріали та пісні, присвячені мистецтву вигадки. Фактично, а Опитування 2022 року виявили, що американці в середньому брешуть до чотирьох разів на день. Звичайно, ця статистика не говорить для всіх, і, можливо, ви самі рідко брешете, але ви підозрюєте, що хтось у вашому житті зараз бреше. На щастя, хоча це не завжди легко, є кілька способів визначити, чи хтось бреше.

Брехня варіюється за ступенем тяжкості, від невеликих перебільшень до великої неправди, але є вербальні та невербальні сигнали, на які слід звернути увагу, коли ви помітите хтось діє як sus. Важливо зазначити, що кожна людина індивідуальна, тому ознаки брехні не є повсюдними — і деякі люди можуть проявляти таку поведінку, коли нервують або тривожаться, Доктор Лорен Кервін, дипломований психолог, пояснює. Перш ніж робити поспішні висновки, розгляньте ширший контекст ситуації, радить вона. Але іноді ви просто не можете позбутися внутрішнього відчуття, що вам брешуть.

Люди обманюють з різних причин. «Люди можуть брехати, щоб уникнути покарання, вироку чи наслідків», — каже доктор Кервін. «Деякі люди брешуть, щоб запобігти шкоді чи негативним почуттям інших». Деякі говорять неправду, щоб сподобатися, підходити, справити враження на інших або маніпулювати ситуаціями, вона і Карен Дональдсон, тренер зі спілкування та впевненості, дод.

Трейсі Браун, експерт з мови тіла та автор Як виявити брехню, шахрайство та крадіжку особистих даних: Посібник, пояснює. Їхньою базовою ознакою є їхня нормальна поведінка, манери, які вони демонструють, будучи справжніми, чесними.

«Коли базова лінія зміщується, тоді гра може бути обманом», — пояснює Браун. Знову ж таки, підказки обману можуть виглядати по-різному від людини до людини, тому знання базової поведінки людини може допомогти вам зрозуміти, чи вона справді бреше чи ні. Якщо ви ще не дуже добре їх знаєте, не ставте їм елементарних запитань, як-от: "Де ти виріс? Як ти вимовляєш своє ім'я?”, – пропонує вона, і зверніть увагу на їхню поведінку, коли вони відповідають.

Настав час розкрити справу? Нижче експерти пояснюють, як саме визначити, чи хтось бреше.

Зверніть увагу на мову тіла

Невербальні жести людини можуть багато чого видавати. Той, хто бреше, може продемонструвати закриту мову тіла, пояснює доктор Кервін, наприклад, схрещені руки або ноги. «Їхня спокійна мова тіла починає переходити в інший стан», — додає Дональдсон. «Це вони викидають свою нервову енергію». Вони можуть вередувати, човгати ногами, тріщати кісточками пальців або навіть пітніти.

Браун зазначає, що ще один поширений сигнал – коли чиїсь рухи не збігаються зі словами. «Ми киваємо головою вгору-вниз, щоб сказати «так», ми хитаємо нею вліво і вправо, щоб «ні», тож якщо хтось киває головою «так», але каже «Я б ніколи цього не зробив», ви повинні спочатку повірити своєму тілу. ", - пояснює вона. Можливо, ця людина просто марить.

Зверніть увагу на їхню міміку

Брехня може бути написана на чиємусь обличчі — вам просто потрібно знати правильні сигнали, щоб шукати. «Між тим, що вони говорять, і їхнім виразом обличчя може бути невідповідність», – зауважує доктор Кервін. «Вони можуть посміхатися під час обговорення чогось серйозного або демонструвати вирази, які не відповідають емоціям їхніх слів».

Їм може бути важко утримувати зоровий контакт або «вони можуть тримати зоровий контакт надто довго, намагаючись здаватися чесними», – продовжує вона. (Psst, тут допоможе знання їх базової лінії.)

Дональдсон вказує на рот, місце, яке може бути трохи менш очевидним. «Коли хтось швидко скривлює губи, перш ніж говорити, це сигналізує про те, що він може приховувати інформацію або збирається сказати щось, що може бути не зовсім правдою», — пояснює вона. «Це сигналізує про те, що вони говорять не те, що насправді хочуть».

Також часто буває, що хтось, хто бреше, прикриває рот або торкається й дряпає обличчя під час розмови.

Зосередьтеся на їхній моделі мовлення

Зміни в тоні та темпі можуть бути досить показовими. «Голос людини може стати більш пронизливим, вона може заїкатися або її мова може стати більш швидкою чи повільною», — пояснює доктор Кервін.

У деяких випадках «перед розмовою виникає ненормальна пауза, яка може сигналізувати про те, що людина розшифровує, що вона хоче сказати, скільки вона хоче сказати або, можливо, викликаючи неправдиву відповідь», – зазначає Дональдсон, додаючи, що деякі навіть повторять запитання, яке їм задають, перш ніж відповісти (можливо, щоб отримати більше часу на обдумування розумна вигадка).

«Вони використовують такі фрази, як «чесно» або «ось правда», – додає вона. «Це вони переходять у режим переконливості».

Шукайте невідповідності

Це не чудовий знак, якщо вони не можуть тримати свою історію прямо. Це може суперечити тому, що вони вам сказали раніше, ще більше заплутуючи речі та змушуючи вас сумніватися, що правда, а що ні. Щоб уникнути цього, «вони можуть ухилятися від запитань, змінювати тему або давати розпливчасті, необов’язкові відповіді», — каже доктор Кервін.

Подивіться, чи вживають вони особисті займенники

Можливо, менш відома причина — це відсутність особистих займенників (таких як «я», «ми» чи ім’я) у чиїйсь історії. «Якщо вони не використовують займенники, це майже так, ніби вони говорять про когось іншого», — пояснює Браун. Вони тримаються подалі від вигадки, ніби щоб пом’якшити провину чи провину за брехню.

«Це може бути підсвідомим способом дистанціюватися від брехні», — додає доктор Кервін.

Ставте відкриті запитання

Якщо ви думаєте, що хтось вам бреше, ставте відкриті запитання, на які вони не зможуть відповісти простим «так» чи «ні».

«Чим більше хтось говорить, тим більше інформації він повинен запам’ятати, що ускладнює збереження брехні», – радить доктор Кервін. Також було б корисно запитати деталі, додає вона. Це може бути ваш шанс перевірити наявність невідповідностей (див. вище) і помітити будь-які прогалини в їхній історії.

Що робити, коли знаєш, що хтось тобі бреше?

Спіймати когось на брехні може бути нервовим і незручним, і іноді може здатися невартим викликати на це друга, партнера, члена сім’ї чи колегу. Але якщо це обтяжує вас і впливає на ваші стосунки з цією людиною, подумайте про те, щоб поговорити з нею про те, що ви відчуваєте. «Якщо вам це зручно, поговоріть з ними прямо, але спокійно», — пропонує доктор Кервін. «Ви можете сказати: «Я помітив деякі невідповідності у вашій історії». Чи можете ви допомогти мені це зрозуміти?»

Сподіваюся, ви зможете вести чесну, відверту розмову та дізнатись, чому ця людина обманює та говорить неправду. Але якщо ні, можливо, настав час подумати про стосунки, переглянути місце цієї людини у вашому житті, і, якщо буде потрібно, радить доктор Кервін, встановити деякі межі.