8May
- Емілі Ратаковскі щойно опублікувала в Instagram фото, на якому демонструється її мегатонна попа в стрінгах і футбольній формі.
- Іноді буває важко змотивувати себе на спіт, тому модель із задоволенням ходить на групові заняття з фітнесу, як-от Zumba.
-
Що стосується її розкладу тренувань, Емілі вважає за краще займатися вечорами.
Це загальновідомий факт Емілі Ратаковскі дуже сильний і підтягнутий, але іноді світу просто потрібно невелике нагадування. Приклад: її остання публікація в Instagram.
EmRata випадково скинула фотографії з нової фотосесії, і на одному з них її виліплена попа повністю демонструється. Проведіть пальцем, і ви побачите Емілі підтягнутий зад, зображений ззаду, коли вона моделює трикотаж поверх чорних стрінгів, потім крупним планом обличчя Емілі, а потім фото її нігтів із великим жуком на верхівці. Нарешті, є знімки Емілі топлес спереду, коли вона демонструє свої скульптурні преси.
Емілі зберегла підпис простий, написавши: «🍑🪳✨❤️🔥». Звичайно, її друзі та шанувальники неодмінно помітили, наскільки підтягнутою є її попа. «💥💥💥», – написав один коментатор, а інший сказав: «Так вогонь🔥🔥🔥🔥🔥».
Переглянути повну публікацію в Instagram
Якщо вам цікаво дізнатися більше про її здоров’я та здоров’я, ви повинні знати, що Емілі наполегливо працює, щоб стати такою сильною, і вона не приховує цього факту. З огляду на це, Емілі також відкрито говорить про те, що вона бореться з мотивація іноді займатися спортом.
«Я з тих людей, які, якщо я йду в спортзал сам, є 50/50 шансів, що я справді потренуюся і дійсно штовхаючи себе”, – розповідала вона раніше В стилі. «Атмосфера в класі дуже, дуже добре для мене».
До речі, Емілі є прес-секретарем Strong від Zumba, і вона сказала, що драйвова музика допомагає їй залишатися «справді зосередженою та в зоні».
«Ти просто відчуваєш, що ти, знаєш, Супержінка, яка справді напружується. Зрештою ви працюєте більше, і це стає кращим, більш інтенсивним тренуванням, навіть не помічаючи цього», – сказала вона.
Емілі справді вважає за краще вправи ввечері — це допомагає їй краще спати. «Для мене те, як я сплю після цього, є однією з головних причин тренуватися», — сказала вона. «Коли я тренуюся, це краще, ніж приймати мелатонін. Оскільки моє тіло наполегливо працювало, мій мозок нарешті відпочиває, і я вважаю, що це дуже цінно в наш час — щоб не звучати як старий дивак, але я справді так відчуваю».
«Коли вона не хоче вибирати структурований фітнес-клас», — розповіла Емілі В стилі що вона також піде на прогулянку або займеться йогою. Вона навіть опублікувала в TikTok кілька своїх закулісних відео вигулює собаку з сином на пляжі, а також займатися іншими видами діяльності на свіжому повітрі, які точно піднімуть ваш кадровий потенціал.
Переглянути повну публікацію на Tiktok
Щодо своєї дієти, Емілі поділилася маленькими уривками про свій план харчування протягом тривалого часу. Зазвичай вона починає свій день з кава, разом із гранолою, йогуртом або тостом, пер Vogue. Обід зазвичай якийсь білок і зелень, хоча це може бути бутерброд, згідно Harper’s Bazaar. Вона також вміє готувати власну їжу. «Ви знаєте, скільки солі, цукру та всього подібного ви вносите у свій організм», — пояснила вона Ель.
«Я є хижак", - сказала Емілі Ель. «Я дуже люблю їсти м'ясо. Я хочу заліза, тому я точно не та людина, яка їсть [просто] салат. Мені подобається, щоб він був справді збалансованим, щоб дати своєму тілу енергію та бути здоровим».
Продовжуйте займатися, EmRata!
Корін Міллер – незалежний автор, який спеціалізується на загальному оздоровленні, сексуальному здоров’ї та стосунки та тенденції способу життя, робота з’являється в Men’s Health, Women’s Health, Self, Гламур і багато іншого. Вона має ступінь магістра в Американському університеті, живе на пляжі та сподівається одного дня мати вантажівку з чайною чашкою та тако.
