Що вважається чіпким у стосунках?

У перші дні стосунків ви хочете бути зі своїм партнером весь час. Але якщо фаза медового місяця зникає, і вони не виростають із потреби проводити кожну хвилину неспання разом, або все ще вимагають, щоб ви писали одне одному цілий день, тоді ваш S.O. може бути занадто чіпким.

«Чепкість може бути червоний прапор у стосунках, особливо якщо воно є постійним і змушує іншу людину почуватися задушеним або приголомшеним», – пояснює доктор Санам Хафіз, нейропсихолог і директор Comprehend the Mind у Нью-Йорку. «Хоча хотіти проводити час з кимось, хто тобі небайдужий, цілком природно, надмірна прив’язливість може бути нездоровою, оскільки людина відчуває, що її постійно контролюють або контролюють».

Так, у партнерів є потреби, і важливо їх підтримувати. Але є різниця між цим і тим, хто змушує вас почуватися винним за те, що ви не тусувалися сьому ніч поспіль. «Мати потреби означає мати конкретні вимоги або бажання, які ви хотіли б, щоб ваш партнер виконував. Це нормально мати потреби та висловлювати їх з повагою», – каже доктор Хафіз. «З іншого боку, бути нужденним або чіпким зазвичай передбачає надмірне прагнення до уваги чи підтвердження від партнера. [Це] часто може призвести до дисбалансу у стосунках, коли один партнер надмірно залежить від іншого щодо свого щастя та благополуччя».

Ви помітили, що ваш партнер демонструє ознаки прихильності? Вам варто сказати їм це чи припинити щось, поки стосунки не стануть надто нездоровими? Тут експерти розбирають ознаки того, що ваш S.O. занадто чіпкий, і підкажіть, як сказати їм, що це стає занадто.

Ознаки того, що ваш партнер занадто чіпкий

Можливо, настав час переоцінити стосунки, якщо ваш партнер демонструє ці загальні ознаки прихильності.

1. Вони завжди очікують, що ви негайно відповісте

Вони постійно пишуть вам і завжди чекають негайної відповіді. Тож якщо ви не відповідаєте годину чи навіть кілька хвилин, вони не надто добре це сприймають. Потім йдуть подвійні, потрійні, чотириразові текстові повідомлення та численні телефонні дзвінки. Якщо така поведінка поширена — навіть коли вони знають, що ви вчитеся до іспиту або працюєте — то ваш партнер, ймовірно, занадто чіпкий.

2. Вони слідують за вами

Коли ви в безпеці у стосунках, у вас немає проблем дозволити своєму партнеру піти кудись і зайнятися своєю справою, а ви — своєю. Але ті, хто занадто чіпкі, можуть відчувати потребу стежити за своєю другою половинкою скрізь, навіть без запрошення.

Якщо вони зустрічають вас за межами класу раз на день, це мило, але робити це після кожної менструації, щодня – це занадто. І якщо ви скажете їм, що сьогодні ввечері гуляєте з друзями, а вони з’являться без попередження, це викликає занепокоєння та може натякати на те, що вони вам не довіряють.

3. Вони засмучуються, коли ви йдете без них

Насправді, якщо ви скажете, що у вас є плани без них, вони насправді зляться і можуть навіть почати сварку через це. Вони можуть вимагати запрошення або змусити вас почуватися винуватим за те, що ви проводите час із друзями замість них — навіть якщо ви просто провели разом цілий уїк-енд. «Повага до потреб вашого партнера в просторі та незалежності є важливою», — пояснює доктор Хафіз. «Дозвольте їм мати час для себе та своїх інтересів».

Ваш партнер повинен прийняти дружбу, яка існує поза вашими стосунками. Якщо це робить вас щасливими, це повинно робити їх щасливими. У міцних стосунках партнери повинні вірити, що жодна особа не зробить нічого, що може загрожувати цьому зв’язку.

4. Вони переслідують вас у соціальних мережах

Вони витрачають години в Instagram, TikTok і Twitter і подивіться, що ви робите. Вони відстежують усе, включаючи публікації, які вам подобаються, історії, у яких ви з’являються, і те, на кого ви нещодавно підписалися.

«Прихильність може проявлятися в основі почуття незахищеності або тривоги. Прискіплива людина може відчувати, що вона недостатньо хороша для свого партнера або що партнер покине її, тому вона чіпляється за неї, шукаючи заспокоєння та безпеки», – пояснює доктор Хафіз. Можливо, тому вони завжди стежать за вашою активністю в соціальних мережах, навіть якщо ви ніколи не робили нічого, що порушило б їхню довіру або скомпрометувало ваші стосунки.

5. Вони потребують постійного заспокоєння

Звичайно, важливо говорити своєму партнеру, як сильно ви його любите та дбаєте про нього. Але якщо ви часто говорите про це своєму партнеру, і він сумнівається у ваших почуттях або змушує вас відчувати, що вашої любові недостатньо, це може бути ознакою того, що вони занадто чіпкі.

«Люди з низькою самооцінкою можуть чіплятися за свого партнера, щоб почуватися визнаними та гідними», — пояснює доктор Хафіз. «Вони можуть вірити, що їхній партнер є єдиним джерелом щастя чи любові в їхньому житті», що може пояснити їх потребу в повторних запевненнях.

6. Вони знаходять час для вас, але тільки для вас

Вони не намагаються побачитися з друзями, але коли ви просите тусуватися, вони кидають усе. Вони не повинні відкладати своє життя заради вас або нехтувати своїми друзями. Якщо вони візьмуть такий зразок, їхні друзі можуть зникнути, і їхнє життя почне обертатися навколо ваших стосунків. Віддалення одне від одного може допомогти вам зберегти незалежність і, у свою чергу, зміцнити ваші стосунки як пари.

«Поважати потребу вашого партнера в просторі та незалежності дуже важливо», — радить доктор Хафіз.

7. Вони також втратили власні інтереси

Вони більше не дивляться Бакалавр зі своїми друзями в понеділок ввечері, тому що саме тоді у вас є футбольні ігри. Вони перестали слухати BTS, тому що ти якось сказав, що не дуже слухаєш K-pop. Перебування у стосунках не означає, що у вас не можуть бути різні інтереси, і коли ваш S.O. починає линяти що робить їх унікальними, це може бути ознакою того, що стосунки не найздоровіші, і вони теж інвестовано.

«Знайдіть способи, за допомогою яких ви можете самостійно почувати себе збудженими та енергійними», – доктор Рейчел Хоффман, доктор філософії, LCSW, головний клінічний директор Справжня, каже. «Це може виглядати як спілкування з друзями, заняття хобі або просто просіння на ніч для себе, щоб провести ніч для самообслуговування».

8. Вони хочуть рухатися надто швидко

Вони просять зустріти батьків після другого побачення. Вони говорять про займаючись міжміськими дистанціями коли ви обоє підете до коледжу наступного року, але ви разом лише місяць. Це нормально відчувати захоплення від стосунків і мріяти про спільне майбутнє, але ці очікування також можуть здатися приголомшливими для партнера.

Якщо ви думаєте, що вони рухаються надто швидко, подумайте про те, куди, на вашу думку, йдуть стосунки.

9. Ваші друзі та колишні - їхні вороги

Здається, вони не люблять усіх ваших друзів, тому що якщо ви спілкуєтеся з ними, це означає, що ви не спілкуєтеся зі своїм S.O. Будь-яка згадка про минулі стосунки або колишні партнери також викликають напад інтенсивних ревнощів, навіть якщо ви не бачили їх і не розмовляли з ними років.

Замість того, щоб наживати ворогів із усіх ваших інших стосунків, ваш S.O. треба поважати те, що ти близький друзі, і що ви змогли припинити ваші попередні стосунки на хороших умовах і, в деяких випадках, залишитися дружній. Якщо текстові повідомлення вашому колишньому дійсно турбують вашого партнера, поговоріть про це та спробуйте дійти згоди щодо того, як вам рухатися далі.

Як сказати моєму партнеру, що він занадто чіпкий?

Кожні стосунки різні, але перед тим, як припинити стосунки, варто подумати про відкриту та чесну розмову. «Скажіть чітко та відверто своїм партнерам щодо своїх почуттів. Уникайте критики чи нападок, але чітко дайте зрозуміти, що їхня поведінка викликає у вас дискомфорт», – пропонує доктор Хафіз. Ваш партнер може не розуміти, що певна поведінка є чіпкою, або, можливо, вам двом просто потрібно більш прозоро поговорити про потреби одне одного.

«Минулий досвід людини, такий як дитяча травма чи попередні стосунки, може сформувати її поведінку в поточних стосунках», — пояснює доктор Хафіз. «Наприклад, хтось, кого покинули в минулому, з більшою ймовірністю буде проявляти чіпку поведінку, щоб захистити себе від того, щоб знову отримати біль».

«Слово чіпкий за своєю суттю є критичним, оскільки воно описує чиюсь особистість, яка може здаватися образливою», — додає доктор Хоффман. «Я пропоную розповісти вашому партнеру про те, що ви відчуваєте через його прихильність. Ви можете сказати: «Мене трохи задихає або я втрачаю частину своєї незалежності». Мені потрібен час на самоті або на самоті».

Це може допомогти навести приклади, каже доктор Хафіз. Скажіть своєму партнеру, що ви були приголомшені, коли вони телефонували вам дев’ять разів, поки ви навчалися біоекзамен або те, що ви почувалися погано, коли сказали друзям, що не можете тусуватися третій уїк-енд у рядок.

«Запитайте свого партнера, чи є спосіб, яким ви обидва можете задовольнити потреби одне одного, не почуваючись придушеними чи знехтуваними», — радить доктор Хафіз. «Спробуйте знайти компроміс, який буде працювати для вас обох». Якщо ні, можливо, настав час покінчити з цим.