Як сказати комусь, що ти його любиш

Від повільних опіків до бурхливих романів, немає універсального варіанту для всіх закохуватися. Але більшість може погодитися, що, незалежно від того, чи пройдуть тижні, місяці чи роки, вас переповнюють усілякі емоції, коли ви усвідомлюєте, що сильно закохалися в когось. Настав час вимовити ці три великі слова, і хоча це займає лічені секунди, щоб сказати їх вголос, їх існування назавжди змінює динаміку ваших стосунків. Ви та ваш S.O. більше не просто зустрічаються — ти закоханий. Але як саме сказати людині, що ти її любиш?

Сказати «Я тебе кохаю» — це хвилююча, лякаюча і карколомна віха, укладена у вісім, здавалося б, нешкідливих літер. Будьте чесними та відкритими про те, що ви відчуваєте, і поділитися цим інтимним моментом зі своїм партнером буде надихаюче. Ви можете сказати комусь, що любите його в ідеальній обстановці, під час вечір романтичного побачення з квітами та всім романтичним одягом, який підготували нам фільми та телешоу. Або це може бути випалено під час нічна телефонна розмова

. Досвід у кожного різний, але коли ви знаєте, ви знаєте. Нижче ми допоможемо вам підготуватися до великого моменту та розберемо поради експертів щодо того, як сказати комусь, що ви його любите.

Як зрозуміти, що ви готові сказати комусь, що любите його?

Кожні стосунки різні, і знати, коли ви готові сказати «я люблю вас», залежить від людини. «Вирішити, коли комусь сказати «Я тебе кохаю», — особисте і складне рішення», Каролін Рубінштейн, доктор філософії, дипломований психолог із Бока-Ратона, Флорида, пояснює.

Це може статися через кілька тижнів або місяців після того, як ви почали зустрічатися. Можуть знадобитися роки, щоб сказати комусь, що ви його любите, залежно від контексту ваших стосунків. Можливо, ви почали як друзі, а десь на цьому шляху дружба переросла в щось більше. Але три загальні ознаки можуть вказувати на те, що ви готові сказати комусь, що любите його, зазначає доктор Рубінштейн.

1. Вам комфортно у стосунках.«Ви повинні відчувати себе розслабленим і невимушеним поруч із людиною, якій хочете сказати «я люблю вас», — пояснює доктор Рубінштейн. Це означає, що ви можете на 100 відсотків бути самим собою, не боячись осуду чи відмови. «[Ви] відчуваєте впевненість, що вони приймають вас такими, якими ви є», — зазначає вона.
2. У вас сильний емоційний зв’язок. Приваблення є, але є також глибокий емоційний зв’язок, який виходить за рамки фізичного. «Ви відчуваєте, що можете довіряти їм і ділитися з ними своїми почуттями», — каже доктор Рубінштейн.
3. Ви розумієте їх такими, якими вони є. Доктор Рубінштейн каже, що цього найкраще досягти за допомогою багато якісного часу. «Час і різноманітні обставини дозволяють побачити когось у багатьох сценаріях і отримати розуміння його характеру», — пояснює вона.

Як дізнатися, що ти закоханий?

Знову ж таки, кохання суб’єктивне, і подорож у кожного різна. «Я думаю, що це відчуття, яке відчуває, щось інстинктивне», Роксі Нафусі, тренер із саморозвитку, експерт із проявів і автор бестселерів МАНІФЕСТ: 7 кроків до найкращого життя, каже. «Ви просто знаєте, коли у вас є той момент, коли це на кінчику вашого язика, ви відчуваєте, що можете випалити це в будь-яку секунду!»

Закоханість часто характеризується «думами про цю людину протягом дня, сильним емоційним зв’язком з нею, віддавати їм пріоритет у своєму житті, відчувати себе задоволеним і захищеним поруч із ними, а також відчувати фізичний і емоційний потяг», – доктор Рубінштейн каже. Ви часто завжди хочете бути поруч зі своїм S.O. коли ви закохуєтесь, зазначає доктор Стефані Фрайтаг, ліцензований клінічний психолог.

«Важливо пам’ятати, що закоханість може виглядати по-різному для людей і те, що підходить для одних стосунків, може не підходити для інших», – додає доктор Рубінштейн. «Любов — це не універсальний підхід. Основними почуттями є повага, безпека, зв’язок і турбота».

Коли потрібно сказати комусь, що ти його любиш?

Це особисте рішення, але якщо ви погоджуєтеся з перерахованими вище почуттями, можливо, настав час сказати своїй людині, що ви її любите. Доктор Фрайтаг каже, що є кілька запитань, які ви можете спочатку поставити собі. «Чи комфортно я відчуваю себе вразливим з цією людиною? Чи виявляють вони до мене взаємну повагу та увагу? Це кохання чи хіть? Чи я закохався з правильних причин?» питає вона.

Але важливо, щоб ви відчували себе щасливими, захищеними, комфортними та відданими своїй S.O. «Я не думаю, що є «занадто рано», коли це правильна людина — коли ти знаєш, що знаєш», — каже Нафусі.

Як сказати комусь, що ти його любиш?

«Я люблю тебе» найчастіше, але де і як ви скажете ці три слова, залежить від вас. Доктор Рубінштейн пропонує приватну, комфортну обстановку, де ви і ваш партнер відчуваєте себе розслабленими. Іноді ви відчуваєте бажання сказати «я люблю вас» у найнесподіваніший момент, і це може бути випалено в миттєвому рішенні. Незважаючи ні на що, найважливіше, щоб ви були чесними та відкритими у своїх почуттях.

«Емоції та контекст важливіші, ніж самі слова», — каже доктор Фрайтаг. Якщо ви відчуваєте, що повинні сказати «я люблю вас» з неправильних причин або відчувати тиск, щоб сказати комусь, що ти його любиш, дай собі трохи часу.

Але якщо ви готові, щиро висловлюйте свої почуття. «Починайте речення з «я», щоб зрозуміти свої почуття», — радить доктор Рубінштейн. «Наприклад, «Я люблю тебе» або «Я відчуваю до тебе глибокі почуття».»

Як без слів показати людині, що ти її любиш?

Є інші способи показати комусь, як сильно ви їх любите та дбаєте про них. Візьміть до уваги, наприклад, мову любові вашого партнера. Це можуть бути, так, слова підтвердження, але це також можуть бути акти служіння (вчинки говорять голосніше за слова), подарунки, якісно проведений час або фізичний дотик.

«Однак у основі цього має бути взаємна повага, співчуття та турбота», — каже доктор Фрайтаг.

«Надати один одному свободу бути тим, ким вони хочуть бути, підтримувати їхній ріст і мрії та зберігати для них безпечний простір — це найвищий прояв любові», — додає Нафусі.

Що робити, якщо ви говорите комусь, що любите його, але він не відчуває того ж?

Сказати «Я кохаю тебе» — це велика і хвилююча віха, але є ймовірність, що це повідомлення не буде відповідати взаємністю. По-перше, визнайте свою хоробрість і спробуйте відчути силу своєї вразливості. «Поплескайте себе по плечу за вашу хоробрість», — каже доктор Фрайтаг. «Дійсно важко бути вразливим по відношенню до інших, особливо коли мова йде про такі сирі емоції».

Але давайте подивимося правді в очі: якщо це станеться, це засмучує та боляче. Як би важко це не було, дуже важливо дати собі простір і поважати кордони іншої людини. «Людині, яку ви любите, може знадобитися час і простір, щоб усвідомити свої почуття», — каже доктор Рубінштейн. «Дайте їм час розібратися зі своїми емоціями». Не змушуйте їх сказати «Я люблю тебе» у відповідь. «Спроба переконати когось любити вас може бути нездоровою та може зашкодити вашим стосункам», — додає вона.

Перш за все, надайте пріоритет собі та своєму емоційному благополуччю. «Нагадайте собі, що ви все ще гідні любові, навіть якщо з цією людиною нічого не вийшло», — зауважує доктор Фрайтаг. Проводьте час із друзями та сім’єю, займайтеся тим, що вам подобається і яке допомагає вам почуватися впевнено. «Кохання все ще існує для вас, і ви заслуговуєте на те, щоб його відчути», — каже Нафусі.