19Feb
Це справжнє благословення для людей, які не мають (психічних) сил прокинутися на заняття о 7 ранку відеосервіс на вимогу який дає змогу транслювати заняття від експертів у фітнес-індустрії, незалежно від того, чи шукаєте ви веселу рутину зумби, ранкову йогу чи більш складне тренування HIIT.
Якщо особиста сила не є вашою сильною стороною, і ви все ще працюєте над тим, щоб віджиматися раз і назавжди, Вага тіла Freeletics допоможе вам наростити м'язи і привести ваше тіло в тонус. Велика перевага № 1: програма дозволяє вам пройти фітнес-тест перед початком, щоб допомогти вам налаштувати щотижневий план тренувань відповідно до вашого типу тіла та фізичних потреб. Велика перевага №2: якщо ви застрягли, виконуючи вправи в тісній кімнаті, він навіть має режим 2x2, який забезпечує тренування, які можна виконувати в просторі 2 х 2 метри.
Додаток для фітнесу Sworkit (захоплюючий!) Дозволяє вибрати свою отруту з йоги, кардіотренування, силових тренувань або розтяжок—або попурі з різних вправ для більш різноманітного тренування
Бо щоразу, коли ви переходите до цього тренування на рівні кроссфіту (резолюція 2017 року?), ви можете підключатися за допомогою Кіло, високоінтенсивне тренування з усіма необхідними засобами, які допоможуть вам бути у формі за межами тренажерного залу. Додаток навіть дає вам доступ до віртуального тренера, який відповідає на запитання та дає відгуки про ваші тренування, тож ви можете відчувати, що у вас є особистий тренер.
Убий двох птахів цього нового року за допомогою програми під назвою Милосердя Майлз що дозволяє жертвувати на благодійність, поки ви спалюєте калорії. Такі спонсори, як Johnson & Johnson, Chobani і Humani, жертвують кілька центів на благодійність за милю, через яку ви рухаєтеся їзда на велосипеді, біг або навіть ходьба, що ще більше стимулює зашнурувати кросівки та перейти на крок.
Якщо ви зосереджені на своєму ядрі, безкоштовний додаток Щоденне тренування преса це один з найкращих способів привести в тонус і зміцнити прес, ніби поруч з вами тренер, який допомагає вам рахувати повторення. Підніміть телефон, щоб подивитися на фітнес-модель і приступити до планування.
Ненавидите робити вправи для сідниць для тренажерного залу, повного людей? Ми вас чуємо. Щоденне тренування сідниць чи знаєте ви цілеспрямовані методи виконання таких вправ, як присідання та удари ногою в домашніх умовах, і все це для того, щоб мати більш тверду позу.
Для всіх тих, хто хоче бути трішки більше дзен на щоденній основі — вам більше не доведеться турбуватися про те, що впадете на занятті йоги, виконуючи позу воїна. Щоденна йога пропонує персоналізованого тренера та безліч поз на вибір, а також заняття медитацією для людей, які хочуть зняти стрес і відчувати себе більш зосередженими.
Nike + Training Club є найкращим додатком для любителів фітнесу, які хочуть випробувати інтенсивне потовиділення з різноманітними варіантами свого тренування. Вибирайте з вправ та аудіогідів від професійного тренера Nike, спортсменів, як-от Серена Вільямс, або навіть зірок, як-от Еллі Гулдінг. Крім того, відстежуйте свій прогрес і розблокуйте контент винагород.
Якщо ваша найбільша мета – це налаштування, ось ваша мета єдиний додаток для фітнес-плану, який постійно коригується відповідно до вашого типу тіла та можливостей тренування. Це не виштовхне вас за межі ваших можливостей, але також допоможе вам наростити сили, щоб з часом виконувати більш складні завдання.
Отже, ви зробили кардіо, хрускіт, планку і навіть собаку, яка дивиться вниз. Що далі? Розтяжка і повноцінний сон для відновлення організму. Мелодії розслаблення дозволяє охолонути до низки заспокійливих звуків, включаючи дощ, вітер та білий шум (читай: не звук сповіщень електронною поштою).
