9Nov
Seventeen вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посилання на цій сторінці.
Ми всі там були. У певний час ця річ, яка називається життям, може вийти за межі метушні, а стрес може проявлятися так, як ви ніколи не вважали можливим. Проходити уроки в школі, жонглювати роботою та позакласними заходами, зберігаючи дружні та особисті стосунки, може бути чимало, з чим можна впоратися одночасно. Не будемо навіть згадувати про тиск соціальних мереж і нескінченний екран. Проте не соромно відчувати себе перевантаженим. Згідно з Прінстонський огляд, більше 50% студентів відзначають, що відчувають стрес. У середньому підлітки проводять одну третину свого навчального часу, відчуваючи стрес, занепокоєння або застрявання.
Програми для усвідомлення та медитації – це чудовий і доступний спосіб допомогти подолати життєвий тиск. Медитація допомагає досягти ясності розуму, емоційного спокою та стабілізації стану. Поряд із управлінням стресом, програми для медитації покращують концентрацію та режим сну, допомагають боротися з тривогою та багато іншого. Ось 11 безкоштовних програм для медитації, які допоможуть вам впоратися зі стресом і оволодіти усвідомленістю.
