9Nov
Seventeen вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посилання на цій сторінці.
Скільки вона себе пам’ятає, Лексі Андервуд починала змістовні розмови захищаючи інших. «У молодому віці я відчуваю, що мені дали дозвіл використовувати свій голос, говорити про те, чим я захоплююся», Маленькі вогники всюди розповідає актриса Сімнадцять. Від участі в Марші жінок у 2017 році до роботи з March for Our Lives, тепер 18-річна дівчина як ніколи прагне з’явитися та висловитися. Остання спроба Лексі? Партнерство з 4-H, найбільша організація розвитку молоді в країні, яка проводить віртуальну бесіду з іншими підлітками про їхній досвід з психічним здоров’ям.
Як і багато молодих людей, Лексі знайома з відповідальністю, яку несе в собі бажання зробити світ кращим — особливо на тлі триваючої глобальної пандемії. У червні 2020 року 4-H опублікував опитування, згідно з яким сім з десяти підлітків борються зі своїм психічним здоров’ям через COVID-19. «За день відбувається так багато речей, і нам важливо зробити перерву, усвідомити свої думки та почуття та перевірити своє тіло», - каже вона.
«Бути частиною розмови з іншими 4-H-ers було неймовірно відкритим», - пояснює Лексі. «Це дало мені відчуття, ніби я не самотній із тим, що відчуваю. Я міг стовідсотково зрозуміти те, що вони говорили», — розповідає Лексі Сімнадцять про свій шлях стати захисником психічного здоров’я та ділиться порадами, які вона вважає корисними, коли стикається з проблемами психічного здоров’я.
Сімнадцять: Розкажіть нам про свій досвід участі в панелі «Що б я хотів, щоб люди знали» 4-H Council?
LU: Слухаючи своїх однолітків, чуючи інших людей, схожих на вас, які належать до вашої вікової групи, розповідайте про те, що вони переживають, як вони справляються і як вони також досягають успіху. Я вважаю, що це також допоможе надихнути наступних представників покоління Zer, які спостерігають за розмовою, зробити те ж саме, знайти способи впоратися і знайти способи піднятися над усією негативною енергією, невпевненістю в собі чи тим, з чим вони стикаються.
Сімнадцять: Чи можете ви розповісти про важливість створення спільноти зі своїми однолітками?
LU: Я безперечно вважаю, що важливо мати навколо себе групу однолітків, щоб поговорити й мати можливість поговорити про речі, які твої батьки чи вашого терапевта, що дуже важливо поговорити з вашим терапевтом, але люди, які належать до старшого покоління, можуть не повністю зрозуміти.
Ваші однолітки – це ті, хто переживає те саме, що ви переживаєте кожен день, наше покоління переживає всі стереотипи. Все, що ми бачимо, все, що в кінцевому підсумку вплине на наше майбутнє в новинах і просто в соціальних мережах, ми ростемо в такий час, як ніхто інший. Я вважаю, що важливо мати можливість розмовляти з людьми, з якими ти можеш спілкуватися.
Сімнадцять: Які методи ви запровадили для підтримки та збереження свого психічного здоров’я?
LU: Я медитую двічі на день, один раз, коли прокидаюся, коли лягаю спати, я також займаюся йогою. Я також молюся, коли відчуваю себе втраченим або відчуваю, що мені не обов’язково з ким поговорити. Я завжди звертаюся до Бога. У мене також є щоденник, і я маю тенденцію записувати, що я відчуваю майже кожен день, щоб я міг озирнутися назад і подумати і подивіться, як далеко я пройшов у своїй подорожі з психічним здоров'ям або допоможіть мені побачити ширшу картину, коли я відчуваю себе пригніченими знову.
Сімнадцять: Що б ви порадили молодим людям, які відчувають, що соціальні мережі відіграють негативну роль у їхньому психічному здоров’ї та добробуті?
LU: У соціальних мережах більшість речей — це фасади, де люди намагаються створити цей образ, щоб здавалося, що вони живуть разом. Ніби все ідеально. Ніби у них ніколи не буває моментів, коли вони відчувають себе пригніченими, або ніби вони ніколи не стикаються з труднощами. І іноді це може бути так для деяких людей, але часто це не так. І тому ви повинні думати про те, як качка, що плаває по воді, і про те, як вони здаються ідеальними, як соціальні мережі роблять речі ідеальними.
Але коли ви йдете під поверхню, часто ті самі люди, яких ви обожнюєте в соціальних мережах, відчайдушно намагаються втриматися на плаву, так само, як і ви, вони борються або переживають щось, або у них є моменти, коли вони почуваються пригніченими, або вони відчувають себе не найкраще, як ти. Важливо пам’ятати, що всі ми люди, і всі ми намагаємося не сприймати це так серйозно, щоб не сприймати життя так серйозно, тому що мова йде не про це. Я думаю, що, надсилаючи часові обмеження та просто, знаєте, дотримуючись міри, скільки ви ділитеся соціальні мережі або те, наскільки ви порівнюєте себе з людьми в соціальних мережах, я думаю, що це зробить світ інший.
Сімнадцять: Які поради чи найкращі методики щодо того, як покоління Z має керувати своїм психічним здоров’ям протягом навчального року?
LU: Це може бути багато. Я щойно почав навчатися в коледжі, тому знаю, що таке повернутися до школи відразу після цієї пандемії, і ми все ще в середині цього. Просто не поспішайте робити те, що робить вас щасливими. Очевидно, що шкільні завдання, переконайтеся, що ви віддаєте перевагу цьому, але також переконайтеся, що ви приділяєте собі [достатньо] часу, щоб ви не напружуєте себе постійно через терміни чи соціальний статус чи вписуєтеся у всі ті речі, які не обов'язково матерія. Просто робіть те, що робить вас щасливими, віддавайте перевагу своєму психічному здоров’ю, чи любите ви медитувати, чи хочете ви цього займайтеся йогою, або у вас є улюблена людина, з якою можна поговорити, або ваш улюблений інструмент, на якому ви граєте, який заспокоює вас вниз.
Переконайтеся, що ви також виділяєте ці 15 хвилин свого дня, щоб просто перевірити своє тіло і переконатися, що у вас все добре тому що часто ми не обов’язково бачимо, що наші емоції, наша поведінка, наш настрій можуть вплинути на те, як ми працюємо, може вплинути на те, як ми фокус. Я безперечно вважаю, що важливо виділити час для себе та скласти план, як знайти баланс у цьому.
