9 порад, які допоможуть вам дотримуватися новорічної резолюції

1. Перетворіть свою роздільну здатність на те, що можна виміряти цифрами. Замість того, щоб вирішувати "читати більше книг для задоволення у 2016 році", вирішіть щомісяця читати одну книгу поза школою. Замість того, щоб пообіцяти "працювати більше", вирішіть запустити 5K. Якщо у вашій резолюції є певні цифри, ви будете мати більш конкретну мету, над якою потрібно працювати.

2. Виберіть лише одну! Теоретично кілька дозволів чудово звучать - чому б не натиснути кнопку оновлення на багатьох частинах свого життя? Але якщо ви дійсно хочете досягти мети, вибір лише однієї значущої роздільної здатності дозволяє зосередити ваші зусилля лазером.

3. Встановіть будильник. Якщо ви встановлюєте щоденну роздільну здатність, наприклад, щодня носите сонцезахисний крем, встановіть будильник на телефоні, щоб він став легким нагадуванням. Коли він згасає, ви це розумієте.

4. Заплануйте час, щоб попрацювати над своєю резолюцією. Ви відзначаєте дату свого наступного великого тесту у зошиті із завданнями, то чому б не спробувати таку саму тактику у вашій резолюції? Плануйте, коли збираєтесь над цим працювати - якщо ваша мета - навчитися готувати, можливо, ви заблокуєте годину кожного четверга о 17:00. спробувати новий рецепт.

5. Залучіть друга. Виберіть рішення, яке ви та ваш друг зможете зробити разом, як -от волонтерство кожної суботи вдень у тому ж будинку престарілих. Таким чином, коли ваша сила волі почне згасати, у вас буде хтось, щоб нагадати вам про вашу мету віддати своїй спільноті. Коли вона почне відставати, ви зможете повернути послугу. І в будь -якому випадку працювати над досягненням мети в 10 разів приємніше, коли поруч з тобою дружина.

6. Використовуйте соціальні медіа, щоб нести відповідальність. Можливо, ви Periscope щоразу, коли прибираєте у своїй кімнаті, або публікуєте селфі для тренувань на Insta щоразу, коли ви відвідуєте тренажерний зал. Наявність групи підписників, які підбадьорюють вас, допоможе вам досягти своїх цілей!

7. Відзначайте віхи. Якщо у вас є нагороди, на які ви з нетерпінням чекаєте, ви, швидше за все, досягнете своєї мети. Наприклад, якщо ви вирішили припинити гризти нігті, винагороджуйте себе салонним манікюром за кожен місяць, який ви відвідуєте, не погризаючи. Таким чином, коли у вас виникає спокуса відмовитися, у вашому розумі залишатиметься конкретна винагорода, яка допоможе вам залишатися на шляху.

8. Розміщуйте нагадування там, де їх можна побачити. Будь то наліпка на дзеркалі у ванній кімнаті, яка нагадує вам зняти макіяж перед сном, або знак на дверях спальні, який закликає вас щоранку пристеляти ліжко.

9. Не робіть такого! Немає правила, що ти мати давати обіцянки про те, як ти проживеш своє життя у новому році. Рішення не для всіх, і це нормально. Ти ідеальний такий, який ти є!