8Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Привіт дівчата!
Подивимось правді в очі - чи так це
школі, позакласних заходах чи хлопчиків (тьфу!), життя може стати прекрасним
метушливий! Девід Доллас, інструктор з фітнесу в ГЛИНА Оздоровчий центр у Нью -Йорку
Місто, розуміє величезний вплив стресу на
тіло. Він створив клас «Рухома медитація», щоб допомогти контролювати стрес
і збалансувати свою енергію. Він також дав нам підказки про те, як ти може бути спокійним у напружений день!
Девід каже, що те, що відбувається у вашій свідомості, може статися і з вашим тілом. Стрес може викликати почуття голоду або, що ще гірше, він може послабити вашу імунну систему. Рекомендації Девіда щодо зменшення стресу:
- Танцюй! Це весело, і ви можете зробити це під свою улюблену музику, щоб заспокоїти вас
- Спробуйте інші розслаблюючі вправи, такі як тай -чи або йога.
- Не можете зробити заняття йогою або не маєте часу зробити DVD? Розтягніться! Девід каже, що молоді дівчата більш гнучкі і краще відмовляються від стресових ситуацій, просто розтягуючись.
- Один або два рази на день приділіть п'ять хвилин, щоб сісти і розслабитися. Менше цього навіть допоможе вам. Просто сідай і передихни!
Як ти впоратися зі стресом? Залиште свої поради нижче!
