Як схуднути в коледжі

В останній чверті я спотикався. я захворів двічі(одного разу госпіталізований) і зовсім не був дуже щасливою людиною. Я завжди скаржився на те, що я нічого не роблю, щоб зняти стрес, і лише все більше накладаю на себе стрес. Я навіть не уявляв, що зробить мене щасливою або навіть почуватиметься краще.

Поки я не подумав ...ДУХ, ВПРАВА!

Ось чому в цьому кварталі я планую внести деякі зміни в те, як я харчуюся і займаюся спортом. Ось мої плани щодо оздоровлення, оздоровлення та самопочуття.

- Заняття вправами. Я відвідую курс аеробіки, який збирається о 7:30 двічі на тиждень. Я знаю, що це досить амбітно, але ми побачимо, як це буде.

- Двічі на тиждень у тренажерному залі- я двічі на тиждень буду ходити в спортзал самостійно, намагаючись зробити кардіотренування та вивільнити трохи ендорфінів (гормони «почувайся добре»)

- Обмеження води- Останній квартал я вдарив за ароматизованими чаями та молоком. У цьому кварталі я обмежуюся лише питтям води (виключаючи склянку апельсинового соку щоранку) почергово.

-Склянка апельсинового соку- Мені дійсно потрібно зміцнити імунну систему, тому я буду щодня випивати склянку апельсинового соку. Сподіваюся, це тримає мене подалі від Стенфордської лікарні!

-Кава без цукру- Я багато п'ю каву, тому я планую спробувати пити її без цукру і тільки вершків у цьому кварталі.

До наступного разу!