Як я можу зосередитися на схудненні?

Як я можу бути більш зосередженим на схудненні? Я завжди мав трохи зайвої ваги, і мені дуже хочеться змінитися, але моя проблема в тому, що я, як правило, слабшаю відмовився від дієт і фізичних вправ, але я схильний вважати, що у мене немає того, що потрібно, щоб взяти на себе зобов'язання і втратити вага. Як мені перестати прагнути змінитися, щоб насправді втілити її в життя, і стати людиною, якою я знаю, що можу бути?
Ліліана, 15

Привіт Ліліано - ти задаєш питання про мільйон доларів! У кожного з нас є бачення і мрії про те, ким ми хочемо бути у світі. Ми можемо бачити себе здоровішими, розумнішими, закоханими та більш успішними. Найскладніше - як дістатися з точки А в точку Б. Ось чому існує дієта на мільйон доларів, яка пропонує швидкі виправлення нового тіла або підтягнутих пресів.

Я стверджую, що найкращим (але не найшвидшим) способом досягнення здоров’я є старомодний спосіб - важка праця, відданість справі, відданість справі та терпіння. Дієти не працюють. Повторюю - дієти не дають результату. Вони лише налаштували нас на сором і провину. Подумайте про це - хіба вам не страшно, коли ви говорите, що в понеділок ви на дієті, але до середи ви припинили дієту і їсте всю нездорову їжу, якої прагнете? Це трапляється з усіма нами. І я думаю, що ви зараз застрягли в дієті.

Ви кажете, що хочете схуднути. Але перш ніж ви дійсно зможете досягти цієї мети, ви повинні зрозуміти, чому ви схуднули? Скільки ваги? Це від вашого лікаря чи від вас? Бути здоровим чи бути худим? Як ви думаєте, ваше життя стане набагато кращим, коли ви схуднете? Ви повинні задати собі ці питання (ми всі це робимо), тому що ви повинні зрозуміти свою внутрішню роботу, перш ніж змінити зовнішній вигляд. Вага - це лише цифра у вазі, але це звучить так, ніби ви хочете змінити своє життя. І причина, чому ці режими дієти та фізичних вправ вам не підходять, - це те, що вони не є конкретними або достатньо детальними для вашої РЕАЛЬНОЇ мети. Отже, ось що вам потрібно зробити. Сядьте і запишіть, чому ви хочете схуднути? Яка ваша конкретна мета? Зробіть це реалістичним - і зробіть це здійсненним.

Починайте з малого і будуйте свій шлях вгору. Але це стосується не тільки їжі чи фізичних вправ - ви також повинні зрозуміти, що ви готові змінити у своєму МИСЛЕННІ та ЧУВСТВАХ. Ви тип людини, який зволікає? Чи здаєшся ти занадто легко? Завжди намагаєтесь знайти простий вихід із речей? Вас легко відволікає? Подивіться трохи на душу і укладіть з собою угоду, щоб змінити одну з цих речей. Якщо ви хочете закінчити розпочате - тоді пройдіть урок протягом шести тижнів (можливо, танець живота?) І обов’язково відвідуйте кожен клас. Мета повинна полягати в тому, щоб не втрачати вагу, а стежити за тим, що відбувається на цьому шляху. Ви будете здивовані тим, чого ви можете досягти, якщо будете дотримуватися своїх знарядь і робити щось для внутрішнього (і зовнішнього) вас. Ліліана, ти вже є дивовижною людиною, якою ти знаєш, що можеш бути - тепер тобі потрібно лише проявити ці якості маленькими кроками, орієнтованими на дії!