Хочете бути вегетаріанцем? Ось що вам потрібно знати!

Якщо ви вегетаріанець або думаєте стати ним, вам слід:

Додавання інших продуктів.

Якщо ви вирішили перейти на вегетаріанство або навіть просто їсти менше м’яса, вам потрібно почати їсти інші продукти, які дадуть вам необхідну енергію та вітаміни. Дві речі, які ви можете пропустити без м’яса:

Білок: Недостатність може викликати головні болі та ламке волосся, а також може стати надзвичайно голодним та примхливим! Хорошими джерелами овочів є соя, горіхи, молоко, молочні продукти та сир.

Залізо: Це переважно в червоному м’ясі. Без цього ви будете слабкими і втомленими весь час! Отримуйте його з тофу, шпинату, нуту та сухофруктів.

Переконайтеся, що ви робите це з правильних причин.

Можливо, ви чули від друзів, що вегетаріанство - це швидкий і простий спосіб схуднути, але це не так. Якщо ви врізаєте м’ясо і скупитесь на інші продукти, вам може здатися, що вони занадто жирні, наприклад, сир або молочні продукти, Ви, ймовірно, не отримуєте білка, необхідного для того, щоб ваше тіло було міцним, а волосся та шкіра - міцними здоровий. Ось кілька кращих причин, щоб стати вегетаріанцем і взяти на себе зобов’язання робити це правильно!

Для вас це здоровіше. Зроблено правильно, воно може бути з меншою кількістю жиру та більшим вмістом вітамінів!

Це краще для тварин. Це безглуздо!

Це добре для навколишнього середовища. Вирощування тварин на великих фермах спричиняє велику кількість забруднень, а також перевезення м’яса з далеких ферм.

Готові спробувати бути вегетаріанцем? Перегляньте ці смачні вегетаріанські рецепти зараз!