6 причин, чому стрес впливає на вашу шкіру

Ніколи не буває добре час, щоб отримати величезну оцінку, але чи помічали ви коли -небудь, що прищі завжди здаються найгіршими час, наприклад, безпосередньо перед відкриттям шкільної вистави, або вранці вечірки, на яку ви планували тижнів? Виявляється, є причина. Стрес повністю заважає вашій шкірі, викликаючи прориви, спалахи і навіть зморшки. (Ніби вам потрібно було потурбуватися ще про одне ???) Ось як стрес впливає на вашу шкіру і що ви можете зробити, щоб залишатися ясним.

1. Гормони стресу завдають шкоди вашій шкірі.

Коли ви в стресі, ваше тіло викачується гормони стресу як частина вашої реакції боротьби або втечі. Ці гормони направляють кров від вашої шкіри, посилаючи її для підживлення м’язів та органів. Це чудово, якщо ви намагаєтеся випередити ведмедя, але це може бути кошмаром краси, особливо якщо ви відчуваєте стрес від вічної дії. (Середньострокові терміни, хто -небудь?) "Хронічний стрес позбавляє вашу шкіру киснем і необхідними поживними речовинами, що призводить до шкірних захворювань і запалення", - говорить доктор Вітні Боу, дерматолог з Нью -Йорка. Зокрема, один гормон стресу, кортизол, також може спричинити надлишкову роботу ваших сальних залоз, тому, якщо ви схильні до прищів, ви можете помітити більше проривів.

2. Ви буквально втрачаєте сон.

Коли ваш мозок рухається милю на хвилину, вночі може бути важко вимкнутись. Але не економте на закритих очах, адже сон надзвичайно важливий для здорової шкіри (і здорової) все, справді). "Сон - це ключовий час для того, щоб ваше тіло відновлювалося щодня", - говорить доктор Боу. Недолік сну може підвищити рівень кортизолу, що-разом із усією проблемою перевантаження маслом-може ускладнити сон. Менше сну = більше кортизолу = більше стресу = менше сну. "Це порочний круг", - додає доктор Боу. "Неповноцінний сон у поєднанні з більшим стресом може послабити імунну систему і залишити шкіру тьмяною і більш вираженими лініями".

3. Це погіршує будь -які проблеми зі шкірою, які у вас вже є.

Якщо ви маєте справу з хронічними шкірними захворюваннями, такими як екзема, псоріаз або розацеа, ви можете помітити, що вони спалахують, коли ви відчуваєте перевтому. "Зазвичай це не єдина причина цих станів, але у людини, яка вже генетично схильна, стрес може стати останньою краплею", - каже доктор Боу. Якщо ваша екзема раптом погіршиться, це може бути сигналом до розпакування.

4. Нервові звички важче позбутися.

Способи боротьби зі стресом насправді можуть завдати шкоди вашій шкірі. "Ви можете почати гризти нігті, колупатися на шкірі або крутити волосся, не усвідомлюючи цього", - каже доктор Боу. Усе, що гризе ніготь і з’являється прищ, може перенести бактерії на вашу шкіру, зробивши вас більш схильними до проривів. І навіть якщо ви відчуваєте, що вам потрібен триразовий латте з вентиляції, щоб просто йти в ногу з життям зараз, Майте на увазі, що кофеїн може погіршити ці нервові звички, тому доктор Боу пропонує дотримуватися води замість цього.

5. Це підвищує ризик раку шкіри.

Не панікуйте - стрес не викликає раку шкіри. Але це може підвищити ризик. "Стрес знижує нашу імунну систему в цілому, але тепер дослідники виявили, що на реакцію вашої імунної системи на боротьбу з базальноклітинним раком шкіри також впливає", - говорить доктор Боу. Продовжуйте розмовляти про цей SPF-це все ще ваш найкращий захист-але спробуйте знайти деякі методи позбавлення від стресу, щоб утримати вашу імунну систему в А-грі.

6. Він прискорює старіння.

Гаразд, тому ви, мабуть, ще не рахуєте свої зморшки. Але надмірний стрес зараз може перетворитися на більш тонкі лінії через кілька років. «Гормони стресу призводять до прискореного старіння шкіри, тому що ваше тіло зайняте боротьбою зі стресом, а не захищаючи вас від стресових факторів навколишнього середовища, таких як ультрафіолетові промені, сигаретний дим та забруднення », - доктор Боу каже. "У вас у шкірі стільки природних захисних систем, і якщо ви виснажите їх через внутрішній стрес, то витратите свої ресурси".

Хороші новини? Кілька простих методів боротьби зі стресом можуть творити чудеса для вашого режиму краси (і вашого розуму, обві). Наступного разу, коли ви відчуєте себе ослабленим, погуляйте, зробіть трохи силова йога або глибоко дихальні вправи, або зателефонуйте приятелю підтримки, щоб випустити повітря. Все це може знизити рівень кортизолу, що допоможе очистити ваш розум та вашу шкіру.

Слідуйте за Сімнадцятьма далі Instagram!