Поради Уїтні з прийому їжі до школи!

Привіт дівчата! Школа знову засідає, і продовжувати своє здорове харчування може стати важко. Щоб уникнути пропуску сніданку, поїсти на обід картоплі фрі та пожирати сміття у вашому кабінеті після уроків, я розробив кілька порад, як краще харчуватися протягом навчального року.

• Сніданок: Я завжди снідаю. Це перше, що я роблю, коли прокидаюся. Якщо ви зазвичай занадто поспішаєте вранці посидіти, то візьміть із собою щось швидке, легке і здорове, наприклад, кілька шматочків фруктів і жменю горіхів.

• Обід: Моя порада - приносити корисний обід з дому, коли є можливість, і взагалі уникати лінії кафетерію. Але, якщо у вас дійсно немає часу на обід, знайдіть найздоровіший варіант у своїй їдальні. Замість картоплі фрі виберіть сторону із зеленої квасолі або салат. Замість гамбургера виберіть бутерброд з куркою або салат. Здоровий вибір доступний - його просто потрібно зробити! І навіть найменші здорові обміни враховуються :)

• Після шкільних закусок: Одразу після школи настає голод. Але, замість того, щоб повернутися додому і зібрати півмішка чіпсів і велику склянку соди, знову потягніться за фруктами та горіхами. Я завжди тримаю купу фруктів та різноманітні горіхи, тому що це легкі закуски, коли ви дійсно голодні. Крім того, клітковина з фруктів і білок з горіхів набагато ситніші, ніж половина пакетика Cheeto's!

Такі зміни вашого способу життя важливі для підтримки здорового організму. Зробіть їх легше дотримуватися, завжди тримаючи навколо себе здорові варіанти. А ви, хлопці? Для чого зручні здорові варіанти ти протягом навчального року?