Тренуйся зі своїм найкращим другом

Прийняти здоровий спосіб життя одного разу досить складно школа починається-ви надзвичайно зайняті позакласними заходами, роботою після школи та домашніми завданнями (тьфу!). Крім того, додайте час для спілкування з друзями, і балансування ваших зобов’язань може бути надзвичайним!

Рішення? Залишайтесь у формі поки весело провести час з друзями! Усього за п’ять простих кроків ви можете придумати режим тренування що ти насправді хочу дотримуватися. Отже, візьміть свій BFF і відвідувати спортзал, побігайте або просто попрактикуйтесь у своєму підвалі. Що б ви не робили, ви обидва можете допомогти один одному бути щасливими та здорова!

1. Помістіть його у свій календар: Зробіть це своїм тижневиком BFF-дата. Так легше взяти на себе зобов’язання щодо чогось конкретного (навіть напишіть це Sharpie, якщо доведеться!). Знаючи, що це означає, що ви працюєте в додатковий час один для одного, зробить ваші тренування тим, на що чекати!
   
   Порада: Виберіть день, коли ви будете найменшими підкреслив. Зазвичай початок тижня краще, тому що ви прийшли з продуктивних вихідних!
2. Синхронізуйте свої списки відтворення: Дослідження показують, що музика повинна мати дві якості, щоб змусити вас рухатися: вона повинна бути бадьорою (ну!), І ви повинні бути знайомий з цим. Виберіть 10-15 пісні протягом першої половини тренування, щоб кожен міг розігрітися у власному темпі, але заїхати до одного списку відтворення! Але тримайте його на DL-слухайте його лише під час тренувань у тренажерному залі, інакше ви можете стати чутливими до його ефектів накачування!
   Порада: Натисніть тут для тонн чудових списків відтворення!
3. Друг вгору: Найгірша частина тренування? Дозволити собі отримати нудьгувати. І найкращий спосіб запобігти цьому - зробити чудові вправи, які закликають вас стати партнером!
   Порада: Відчуйте опік, спробувавши деякі з них ці вправи!
4. Слідкуйте за нею: Коли ви тренуєтесь самі, це так так легко трохи обдурити. Потрібен справжній друг, щоб нагадати вам продовжувати йти до себе гол! Перевага відвідування спортзалу зі своєю найкращою-це те, що ви автоматично отримуєте вбудовану мотивацію!
   Порада: Натисніть тут для деякого натхнення від ваших улюблених знаменитостей!
5. Солодкі винагороди:Розворушити потужний коктейль після тренування, щоб винагородити себе за те, що ви його вирішили. Запакуйте його солодкими фруктами та секретними прискорювачами білка (навіть якщо він виглядає зеленим, він все одно буде неймовірним на смак!). Експериментуйте, поки не знайдете свого улюбленця, а потім вітайте за добре виконану роботу!
   Порада: Натисніть тут за смачний рецепт рецепта!

Що ви робите, щоб зробити ваше тренування веселішим? Дайте нам знати в коментарях!