7Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Привіт, дівчата,
Знати, що їсти перед відвідуванням тренажерного залу або заняттям спортом, може бути складно. Ви не хочете пережити день голодним, але і не хочете відчувати себе обтяженим під час тренування. Якщо ви голодні, їжте! Головне - знати, які продукти будуть важити вас у порівнянні з тими продуктами, які дадуть вам необхідну енергію. Майте на увазі ці поради під час планування стравищоб отримати максимальну віддачу від тренувань!
- Якщо до вашого тренування залишилося більше пари годин, перейдіть на трапезу, багату вуглеводами та білком, наприклад бутерброд з індички. Вуглеводи зберігатимуть вашу енергію, а білки дадуть вам додатковий поштовх, щоб потім пройти найважче. Уникайте продуктів з високим вмістом жиру, таких як картопляні чіпси або солодощі. Ви впадете, і ваше тренування буде не таким чудовим.
- Якщо до тренування залишилося менше години, але ви голодні, перекусіть швидко, як енергетичний батончик. Також важливо залишатися гідратованим навіть перед початком тренування, тому а
смузі це також чудовий вибір закусок.Направлятися до 17FitClub.com для отримання додаткових порад!
У вас є улюблена закуска перед тренуванням? Поділіться ним у коментарях!
xoxo,
Джессіка