7Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Дієго Черво
Зайшовши в спортзал може бути досить переважним - існує так багато машин на вибір! Не дозволяйте вашому залякуванню виграти від вас краще, і виберіть стрибок до найближчого кардіотренажера. Щоб дійсно визначити, який з них найкращий для вас, візьміть до уваги ці поради! Спочатку оцініть свою фітнес -цілі. Якщо ваша основна мета - спалювання калорій, усі кардіотренажери допоможуть вам досягти цієї мети. Але якщо ви хочете зміцнити нижню частину спини та серцевину, найкращим варіантом буде стаціонарний велосипед. Продовжуйте читати, щоб переглянути різні популярні кардіотренажери, щоб знайти ідеальний варіант.
Бігова доріжка - Бігова доріжка має найбільший потенціал спалювання калорій. Ви спалюєте в середньому 100 калорій на милю, залежно від ваги. Це чудовий кардіотренажер, незалежно від того, що ви тільки почали тренуватися або роками відвідуєте спортзал.
Еліптичний -Еліптичний круговий рух вгору-вниз знижує тиск на суглоби. Однією з переваг еліптичного є те, що ви можете чергувати педалі вперед і назад, надаючи вашим литкам і підколінним сухожилкам більш інтенсивне тренування!
Стаціонарний велосипед - Якщо у вас проблеми з коліном, велотренажер - це чудовий спосіб спалити калорії, одночасно спокійно рухаючись на суглобах. Приблизно 4 милі спалюють 100 калорій, тому це займає трохи більше часу, ніж біг на біговій доріжці, але оскільки рух по вертикалі обмежений, ви можете читати Сімнадцять під час тренувань - total pro!
Гребний тренажер - Ви можете подумати, що ця машина націлена на вашу верхню частину тіла, але насправді вона працює і на вашу нижню частину тіла! Гребний удар отримує близько 75 відсотків своєї сили з ніг! Форму веслування важко виправити, тому не бійтеся попросити у когось, хто працює у спортзалі.
Сходи-крок - Ця машина чудова, якщо ви хочете отримати свою частота пульсу вгору! Хоча це може чинити великий тиск на коліна, тому під час тренування обов’язково використовуйте найкращу поставу.
Який улюблений кардіотренажер використовувати під час тренувань? Говоріть у розділі коментарів!
XO,
Джессіка
