Поради щодо тренувань, Дженна Ушковіц, фітнес

Підніміть руку, якщо ви сказали, що 2012 рік буде the рік ви набираєте форму. (Ми все піднявши руки в повітря тут, о Сімнадцять!) Ну, на щастя, у нас є програма, яка допоможе вам краще харчуватися і більше тренуватися - ми даємо вам усі необхідні тренування та надихаючі хитрощі, які допоможуть вам дотримуватися їх. Файл Команда Сімнадцять Програма-3-місячний план, який допоможе вам отримати найкраще тіло за весь час-стартує у ці вихідні, тому візьміть лютневий номер (той, де на обкладинці Демі), щоб отримати перше тренування від тренера Адам Шпрейн. Він Дженна УшковіцЦе найперший тренер, тому вона буде складати план разом з вами (і вести про це блог)!

Ви також хочете зробити закладку цю сторінку тож ви матимете легкий доступ до інструментів, які можуть вам допомогти щодня:

• Щотижневі підказки Адама, які допоможуть вам налаштувати тренування відповідно до рівня вашої фізичної підготовки, вдосконалять форму при кожному русі сили та посилять її, коли вам знадобиться додатковий поштовх.
  click fraud protection
• Значки Facebook, які дозволяють вам відстежувати - і святкувати - кожне тренування, яке ви завершуєте. (Pss. Коли ви робите своє здоров’я загальнодоступним, ви, швидше за все, досягнете успіху!)
• Повністю справжній, відповідає вашим життєвим порадам від вашої [link href = '/health/fitness/advice/a11713/team-seventeen/' link_updater_label = 'internal_full'] команди Сімнадцять

Капітани (ГліДженна Ушковіц, а також справжні фанатики фітнесу!) через свої щотижневі блоги. (А якщо у вас є всього 10 хвилин на тренування? Не знаєте, що їсти на обід? Ці дівчата повний творчий, здійсненний. легкі ідеї!)

Цей тиждень ми витратимо на те, щоб накачати, щоб розпочати план тренувань на найближчу неділю! Тож, якщо ви є, дайте нам знати: Поділіться своєю метою у коментарях нижче; розмістіть його на своїй сторінці у Facebook та позначте тегом Сімнадцять; твітніть за допомогою хештегу #Team17; і надішліть текстові повідомлення всім своїм друзям, щоб побачити, чи будуть вони виконувати програму разом з вами. Ми всі разом у цьому!