7Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Ви турбуєтесь про збільшення ваги, коли починається школа? Поки ви докладаєте зусиль, щоб дотримуватися здорового способу життя, це не повинно бути проблемою. Прочитайте ці поради, а потім займіться здобуттям всього хорошого! Автор Ванесса Фрідман
Коли я вступив до коледжу, я переконався, що мені не варто турбуватися про страшного першокурсника 15. Мій лікар запевнив мене, що це дещо міф, і я подумав, що не можу просто магічно набрати таку вагу.
Скажімо так, мабуть, я чарівний.
У середовищі коледжу є багато речей, які можуть стимулювати збільшення ваги:
- Обідні зали
- Незвичний графік сну.
- Нові друзі та громадська діяльність.
- Вечірки.
- Стрес.
Здається, що коледж погано підходить до здорового способу життя - але це може, якщо докласти зусиль.
Через два роки, і я нарешті все зрозумів, начебто (слава Богу - я не думаю, що моє тіло більше не витримає піци з 4 ранку!). Ось мої поради щодо збереження здоров’я, коли ви йдете до школи:
- Снідати. Я знаю, що це кліше, але це насправді активізує ваш метаболізм і змусить вас відчувати себе більш задоволеними протягом усього дня.
- Уникайте алкоголю. Ви чули про пиво, чи не так? Саме так.
- Докладіть зусиль до вправ, навіть якщо це просто прогулянка, а не автобус.
- Переконайтесь, що ваша кімната завжди укомплектована корисними продуктами. Якщо є цукерки/чіпси/газовані напої, це те, що ви збираєтесь споживати. Якщо є свіжі овочі або йогурт... подобається вам це чи ні, це те, з чим ви застрягли.
- Незважаючи на те, що обідні зали переважно у формі "шведського столу", не думайте про це як про все, що можна їсти. Їжте, коли голодні; зупинись, коли ти ситий.
- Намагайтеся їсти невеликими порціями протягом дня, наприклад, перекушуючи морквою та хумусом. Таким чином ви не відчуєте бажання взяти з торгового автомата газовану воду та пакетик чіпсів.
А тепер іди здобувай хороші речі!
Ванесса
