Заощаджуйте гроші, роблячи ці (здорові!) Латеї вдома

Популярний продукт для багатьох людей під час ранкових рутин включає в себе щось гаряче, з кофеїном і цілком можливо завантажене цукор. Кава може бути чудовим способом розпочати день, але додавання молока, цукру та ароматизаторів може додати небажані жири та цукор, які в кінцевому підсумку уповільнюють роботу. Збираючи велике ароматне латте у місцевій кав’ярні, може міститися більше 15 грамів цукру на порцію ароматизатора.

Як завзятий любитель кави, Я шукав способи приготувати здоровий ранковий напій з кави без шкоди для смаку. Це рецепти, які ви можете приготувати вдома за допомогою кавоварки -еспресо, а також варіанти, які ви можете шукати, замовляючи щось у кав’ярні.

Для справжнього та здорового латте спробуйте ці прості поради:

• Щоб отримати пінисте молоко без піноутворювача для молока ...
• Варіант 1: Нагрійте молоко в безпечній мисці для мікрохвильової печі від 1 хвилини 30 секунд до 2 хвилин. Ретельно збийте, щоб утворилися бульбашки повітря. Налийте в гуртку еспресо
  click fraud protection
• Варіант 2: Нагрійте молоко у скляній банці, що закривається (з закритою кришкою), від 1 хвилини 30 секунд до 2 хвилин. Поставте кришку на банку і щільно закрийте. Інтенсивно струсіть, щоб утворилися бульбашки повітря. Налийте в гуртку еспресо

Щоб додати аромат без тонн цукру ...
Варіант 1: Зробіть власні ароматизовані сиропи, нагрівши 1 склянку води в каструлі і додавши 1 склянку цукру. Дайте цукру розчинитися і вимкніть вогонь. Розмішайте ароматизатор, наприклад 1 чайну ложку ванільного екстракту. Додайте 1 столову ложку сиропу в ранкову каву, а решту зберігайте в холодильнику. (прибл. 6 грам цукру проти 15 грамів з насоса ароматизатора)
Варіант 2: Купуйте сироп без цукру в магазині (бренд Torani можна знайти в більшості продуктових магазинів)

Варіант 3: Використовуйте підсолоджене ванільне мигдальне молоко або соєве молоко
Варіант 4: Використовуйте ванільне мигдальне молоко або соєве молоко і додайте пакетик підсолоджувача (Трувія - мій улюблений)
Щоб приготувати ранкове латте без кавоварки:
Варіант 1: Зробіть чайний латте з кофеїном
Варіант 2: Зваріть міцну каву і використовуйте більшу кількість, ніж чашка еспресо
Щоб знайти здоровіші варіанти в кав’ярні:
Варіант 1: Попросіть знежирене молоко, мигдальне молоко або соєве молоко
Варіант 2: Попросіть сироп без цукру
Варіант 3: Попросіть невеликий або середній розмір і намагайтеся уникати великих або зайвих
Варіант 4: попросіть напій без збитих вершків
Ванільний латте

1 вистрелений еспресо

1 склянка підсолодженого ванільного мигдального/соєвого молока або 1 склянка знежиреного молока + 1 столова ложка ванільного сиропу без цукру

½ чайної ложки кориці (за бажанням)

Нагрійте молоко в мікрохвильовій печі 1 хвилину 30 секунд і збийте корицю. Залийте еспресо, перемішайте і насолоджуйтесь.

Або Налийте еспресо і ванільний сироп у кухоль, залийте еспресо молоком, перемішайте і насолоджуйтесь.

Чай -чай Latte

¼ склянки завареного чаю чаю

1 склянка підсолодженого ванільного мигдального/соєвого молока або 1 склянка знежиреного молока + 1 столова ложка простого ванільного сиропу без цукру

Нагрійте молоко в мікрохвильовій печі протягом 1 хвилини 30 секунд і збивайте до утворення піни. Залийте завареним чаєм, розмішайте і насолоджуйтесь.

Або Заваріть чай, додайте ванільний сироп і залийте чай у гуртку гарячим молоком. Перемішайте і насолоджуйтесь.