7Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
«Що найкраще їсти в школі? У джунглях піци, гамбургерів та курячих пальців у моїй школі не так багато здорового вибору. Багато моїх друзів просто йдуть до торгових автоматів і отримують ще гіршу їжу. Що найкраще зробити в такій ситуації, як моя, і, я впевнений, у багатьох інших? "
Челсі, 17, Сантер, Південна Кароліна
Якщо у вас є проблеми зі здобуттям корисних продуктів у шкільній їдальні, найкращий варіант - запакувати обід. Заохочуйте своїх батьків запастись улюбленими здоровими стравами на обід, такими як нежирне м’ясо, цільнозерновий хліб та свіжі фрукти та овочі. Ви можете скористатися традиційним підходом і запакувати бутерброд, яблуко та пляшку води, але чому б не подумати про обідню коробку? Будьте креативними-хумус з нарізаними овочами та цільнозерновим лавашем, салат, заправлений мандаринами та нарізаним мигдалем, або як щодо термоса з курячим супом мами?
Якщо коричневі пакети для вас не підходять, відвідайте зону делікатесів вашої їдальні. Спробуйте бутерброд з індички на цільнозерновому хлібі з салатом і помідорами; уникайте жирних приправ, таких як майонез. Ви також можете взяти салат з запеченою куркою або куркою на грилі, поки ви переконаєтеся в заправці. Обов’язково уникайте смаженої їжі, продуктів з високим вмістом майонезу, таких як бутерброди з тунцем або курячим салатом, а також цукристі десерти. Запийте все водою або нежирним молоком і візьміть шматочок фрукта на десерт. Якщо ви стурбовані якістю їжі у вашій школі, поговоріть з директором, щоб побачити, що можна зробити, щоб здоровий вибір потрапив у їдальню.
