Альпініст Саша ДіГіуліан дає поради щодо фітнесу

На початку цього року, Сімнадцять поспілкувався з 19-річним скелелазом Саша ДіДжулян, про те, як бити хлопців на змаганнях та тренуватися цілий рік, щоб залишатися у формі. Але тепер, коли вона штатна коледж Студент, Саша долає нову перешкоду - знаходить час попрацювати під час занять з жонглювання! Ви можете розповісти? Оскільки Саші доводиться працювати, щоб залишатися на вершині своєї гри, вона придумала, як урівноважити свою місію. Тепер, коли вона в тонусі, ми попросили Сашу поділитися своїми порадами Сімнадцять! Продовжуйте читати її поради:

Перехід від штатного професійного спортсмена до професійного спортсмена та студент денної форми навчання коледжу був складним. Але частина того, чого я навчився в коледжі, - це те, як управляти своїм часом, що, безумовно, стосується мого режиму тренувань! Спочатку спроба знайти час для всього викликала у мене відчуття

перевантажений. Запис списку цілей тренувань допоміг мені уявити, що для мене важливо і скільки часу мені потрібно знайти, щоб це здійснити.

Як тільки ви визначите найкращий час дня (або тижня) для тренування, просто вийдіть і зробіть це! Стрибок і виконання наблизять вас до фінішу. Мені подобається змінювати режим тренування, щоб залишатися зосередженим і тримати тренування захоплюючим. Бувають моменти, коли я не в захваті від тренувань, але після того, як моє серце б’ється і я пітнію, я відчуваю себе оживленим.

Насправді тренування допомогли мені більше зосередитися на навчанні. Я відчуваю себе бадьорим, а не пригніченим. Коли я навчаюся перед тренуванням, це дає мені приємну перерву, на яку я з нетерпінням чекатиму. І якщо я навчаюся після тренування, я можу зосередитися більш інтенсивно, тому що я не такий вередуючий і хочу вставати і рухатися. Моя найбільша порада - знайти те, що вам підходить. Не існує єдиного ідеального розкладу для всіх!