7Sep
Сімнадцять вибирає продукти, які, на нашу думку, вам сподобаються найбільше. Ми можемо заробляти комісію за посиланнями на цій сторінці.
Знайомтесь із нашим запрошеним блогером Алессандрою! Родом з Ліми, Перу, вона переїхала до Нью -Йорка менш ніж 6 років тому, і в душі вважає себе жителькою Нью -Йорка. Деякі з її улюблених-це книжки на журнальний столик, білий рис, курячий літ, довгі кардигани та все рожеве. Її цілі в житті - змінити ситуацію і прочитати якомога більше книг. Вона - помічник редактора краси в національному журналі.
Коли голодує між уроками або пізно вночі, тримайтеся подалі від жирних чіпсів та відгодівлі печива. Замість цього виберіть один із наведених нижче солодких та солоних варіантів, рекомендованих Кері Глассман, дієтологом із Нью -Йорка та автором Дієта O2.
Солодке: нарізані апельсини
Якщо тести та документи перетворили вас на кульку стресу, очистіть себе від апельсина. Вітамін С фруктів допоможе вам розслабитися, змусивши швидше нормалізувати свій кров’яний тиск і рівень кортизолу - гормону, який ваше тіло вивільняє у стресовій ситуації.
Солодке: чорниця з сиром і корицею
Високий рівень антиоксидантів у чорниці допомагає покращити пам’ять, увагу та баланс. Сир додасть додаткову дозу кальцію, а трохи кориці допоможе контролювати рівень цукру в крові.
Солодке: шматочки ананасу
Марганець і тіамін в ананасі допомагають вашому організму метаболізувати вуглеводи і виробляти енергію. Візьміть товсті скибочки ананаса (їх можна купити попередньо нарізаними, тільки переконайтесь, що в них немає доданого цукру) і посипте їх однією столовою ложкою подрібнених горіхів (наприклад, арахісу або фісташок) для начинки, здорової жиру.
Солоне: приготований на пару Едамаме
Холін, що міститься в упакованому білком едамамі, також відомому як соєві боби, сприяє покращенню пам’яті. Ви можете знайти квасолю в замороженому проході будь -якого супермаркету і додати вичавку лимона або посипати сіллю для додаткового аромату.
Солоне: фісташки
Фісташки не тільки упаковані рослинними стеринами, які, як вважається, знижують ризик серцевих захворювань, але також є горіхами з найнижчим вмістом жиру.
Солоне: печені солодкі картопляні чіпси
Чіпси з солодкої картоплі є чудовим джерелом бета-каротину, важливого антиоксиданту для вашої шкіри, і, безумовно, кращий варіант, ніж жирні, звичайні чіпси, наповнені натрієм.
Яка ваша улюблена корисна закуска? Розкажіть нам у коментарях нижче!
Xoxo,
Ель
