10 речей, які ви ніколи не повинні говорити другу з розладом харчування

Коли друг має справу з харчовим розладом, буває важко знайти правильні слова, щоб висловити свою підтримку. Порушення харчової поведінки широко сприймаються неправильно - багато людей вважають, що розлад харчової поведінки - це просто одержимість схуднути. Але важливо усвідомлювати, що харчові розлади - це серйозні захворювання, які можуть призвести до серцевих захворювань, ламкості кісток, ниркової недостатності, випадання волосся і навіть смерті. Насправді розлади харчування мають найвищий рівень смертності з усіх психічних розладів. Тому, якщо ви підозрюєте, що друг бореться, важливо поговорити з батьками, вчителем, порадником чи дорослим, якому довіряють, щоб отримати допомогу, стат. Хоча вони потребуватимуть вашої підтримки під час відновлення, іноді певні слова, навіть сказані з найкращими намірами, можуть принести більше шкоди, ніж користі. Викресліть ці фрази зі свого словника - вони дійсно можуть змусити вашого друга почуватись ще гірше.

1. "Їжте чизбургер!"

Розлад харчування - це не дієта, і це не вибір. "Я описую це як голос у вашій голові, який керує вами, майже як образливий партнер", - каже Дженніфер Роллін, MSW, LGSW, терапевт з питань психічного здоров'я та член молодшої ради директорів Національних розладів харчової поведінки Асоціація. "Сказати їсти людині з розладом харчування - це все одно що сказати людині зі зламаною ногою:" Чому б тобі просто не піти на ньому? '"Немає простого виправлення, і коментування того, що ваш друг повинен їсти, а що ні, може змінити ситуацію гірше. Замість цього запропонуйте своєму другові знайти професіонала, який би провів її через варіанти лікування.

2. - Ти занадто худий.

Втрата ваги часто є найбільш помітним симптомом анорексії або булімії, але уникайте негативних зауважень щодо зовнішності вашого друга. Хтось із розладом харчування, ймовірно, має спотворене уявлення про себе, тому коментування її ваги може посилити її невпевненість і нездорову поведінку. "Це могло б ще більше підсилити розлад", - говорить Роллін. "Для більшості людей, які борються, немає ваги, яку їх розлад харчування вважатиметься" занадто худим "". конкретна поведінка, яка вас турбує: Згадайте, що вона останнім часом здається замкнутою або що вона перестала їсти разом з вами екіпаж.

3. "[Вставте знаменитість сюди] виглядає анорексично".

"Анорексичний" не є синонімом "худенького", і це слово не повинно бути необачно розкидано, особливо, щоб не бити чи прославляти чийсь тип статури. Те, як ви щоденно розмовляєте про харчові розлади, підкаже вашій подрузі, чи вона може вам довіряти слухайте, не засуджуючи, тому уникайте використання "анорексії" як образи чи компліменту, і виявляйте співчуття, говорячи про знаменитості, які мати розповіли про свою боротьбу з харчовими розладами.

4. "Ех, хто не пропустив обіду чи двох?"

Розлади харчової поведінки характеризуються моделлю саморуйнівної поведінки-це не те саме, що вибігати за двері без сніданку, тому не розчісуйте свого друга ми всі там були відповідь. "Така нормалізація симптомів харчового розладу дійсно може перешкодити комусь шукати необхідного їм рятівного лікування",-говорить Роллін. Як би ви не хотіли заспокоїти свою подругу або не хотіли б мати справу з тим, що вона могла б мати справжня проблема, пам’ятайте, що харчові розлади небезпечні, і вам потрібно прийняти її турботи серйозно.

5. "Я також ненавиджу своє хитання стегон".

Протистояти бажанням зв’язатися через невпевненість у тілі. "Просто через те, що ви кілька днів відчували погане ставлення до свого тіла, це зовсім інше, ніж психічні страждання, які переживає людина з розладом харчування", - говорить Роллін. "Це якось баналізує їхні страждання". Крім того, ви не хочете нормалізувати або заохочувати будь -яку руйнівну поведінку. Вашій подрузі не потрібно, щоб ви спілкувалися - їй просто потрібно, щоб ви її вислухали.

6. - Чувак, ти манорексик?

Хлопці також можуть боротися з розладами харчової поведінки, але важливо розуміти, що немає такої речі, як манорексія - розлади харчової поведінки проходять однаково, коли у них є хлопці. І вони все ще несуть ті ж ризики, тому, якщо ви турбуєтесь про свій BGF, висловіться і направте його до ресурсів, які можуть вам допомогти.

7. "Якби я мав твою силу волі!"

Пам’ятайте, що ваша подруга худне, тому що бореться з потенційно смертельним розладом - це симптом серйозної хвороби, а не те, чого можна заздрити чи заохочувати. "Порушення в харчуванні - це не сила волі, і це не вибір", - говорить Роллін. "Скажіть їй, що ви розумієте, що вона не вирішує відчувати себе таким чином, але ви знаєте, що повне одужання можливе, і ви тут, щоб підтримати її".

8. "Валовий. Я ненавиджу блювання ».

Якщо подруга досить смілива, щоб розповісти вам про свій харчовий розлад, уникайте ганьби її поведінки. "Стигма - це те, що вже відчувають багато людей з розладами харчової поведінки, тому висловлювання судження лише призводять до того, що вони рідше звертаються за допомогою", - говорить Роллін. Краща відповідь: "Я тут, щоб підтримати вас. Я розумію, що ви не вирішили цього зробити ".

9. "Ви не виглядаєте так, ніби у вас харчовий розлад!"

Порушення харчової поведінки можуть бути непомітними, тому навіть якщо ваш друг вам добре виглядає, не відкидайте її побоювань. "Це може змусити людину набагато довше боротися, перш ніж звернутися за допомогою", - говорить Роллін. А хтось із розладом харчування може навіть сприйняти це як припущення, що вони ще не досить худі. Замість того, щоб оцінювати, чи вона виглядає хворий, скажи: "Я не розумів, що ти маєш справу з цим. Чим я можу вам допомогти? "

10. - Ти зараз виглядаєш набагато здоровішим!

Коли хтось одужує, будь -який коментарі щодо її зовнішності можуть викликати поштовх. Незалежно від того, наскільки ви запалені, побачивши, як ваша подруга повертає їй здоровий блиск, дотримуйтесь позитивних коментарів про її ставлення або її внутрішню силу. "Зосередьтесь на інших речах, таких як" Ви здаєтесь набагато щасливішим ", - каже Роллін.