Як залишатися мотивованим під час тренування

Привіт, дівчата,

Коли ти починаєш намагатися бути здоровим і підтягнутим, тренування може здатися справді захоплюючою. Ваша мотивація досягти кінцевої мети - через дах. Після тижнів наполегливої ​​роботи, ця мотивація може поступово вислизати. Це більше не виглядає як нова пригода, і ви можете почати шукати більше виправдань, щоб вийти зі свого тренування. Це добре! Це трапляється з усіма нами. Ось мої поради, як тримати голову в грі:

- Подумайте, як далеко ви вже прийшли. Не забувайте про те, скільки часу і зусиль ви вже вклали у досягнення своїх цілей!

- Зробити перерву. Можливо, вам знадобиться лише кілька вихідних! Трохи відпочити краще, ніж кинути, і це не поверне ваші зусилля.

- Спробуйте іншу роботу. Якщо вам нудно бігати на біговій доріжці, спробуйте побігати на вулицю! Можливо, ви могли б спробувати новий клас фітнесу. Можливо, вам знадобиться трохи зміни, щоб знову рухатися.

- Змініть час тренування. Якщо ви тренуєтесь вдень, спробуйте вранці, щоб уникнути цього рано! Якщо ви займаєтесь вранці, дайте собі трохи поспати, а потім попрактикуйтесь.

- Покладіть долар у банку щоразу, коли ви тренуєтесь, і виймайте один раз, коли ви пропускаєте. Виберіть винагороду, як -от спа -салон або нову пару джинсів, щоб, коли ви зареєструєте достатню кількість тренувань, ви могли розплачуватися!

Коли вам не вистачає мотивації, буває важко подолати маленькі нерівності на дорозі. Тільки не здавайся! Пам’ятайте про свої цілі та робіть все можливе, щоб їх досягти!

Як ви мотивуєте себе працювати?