Тренування Bootcamp Barry

Можливо, ви любите бігову доріжку у спортзалі, тому що знаєте точно що робити - ви можете просто наступити, натиснути "старт" і йти! Але іноді, особливо після того, як ви потрапили в паз після кількох тижнів, ви не можете не задатися питанням, чи це так справді добре тренуватися... так?

Ось де
Буткемпінг Баррі, тренажерний зал, який пропонує заняття, які поєднують суперінтенсивне кардіотренування на біговій доріжці з цілеспрямованими силовими рухами. Як і інші тренування тенденції до цього, популярний тренажерний зал Лос -Анджелеса вперше приземлився Сімнадцятьросійський радар завдяки голлівудському наркоману Кім Кардашіан. Нам сподобалася ідея того, що їхній веб -сайт називає «тактикою навчання сержантів із атмосферою вечірки», тому, коли ми почули, що вони відкривають абсолютно новий Відділення Нью -Йорка, ми не могли чекати, щоб спробувати.

Тренування: Входячи в спортзал, нам доручили або знайти бігову доріжку уздовж стіни, або зайняти своє місце на килимку на підлозі. (Музика з високою енергією вибухала на задньому плані і поєднувалася з освітленням безумовно надав кімнаті веселощі, відчуття клубності!) Наш тренер Кеоні почав гавкати на наші вказівки: Ми вибрали клас «Скриня та абс», тож люди на підлозі дотримувалися вказівок щодо тонізуючих рухів, таких як віджимання, обтяження та хрускіт, тоді як тим з нас на біговій доріжці казали регулювати швидкість і нахилятися щохвилини або так. Це було дуже спритне, горбисте кардіо тренування, і через 15 хвилин ми переключилися і впали на підлогу. Ми проходили цей цикл двічі, загалом за годину тренування.

Плюси: Є щось дивовижне у тому, що ти є частиною зграї супермотивованих людей, яка голосно "кричить" щоразу, коли тренер запитує, як у нас справи. І навіть якщо ми не можемо регулярно відвідувати клас, ми можемо взяти те, що дізналися про зміну швидкість і нахил - і про розрив кардіо з силовими рухами - і застосуйте це до нашого звичайного тренажерного залу, зробленого своїми руками тренування.

Мінуси: Незважаючи на те, що наш тренер надзвичайно обнадіював, ми все одно повинні були мотивувати себе. (Клас великий, тому він не може перевірити ваші номери постійно - Ви повинні хотіти підштовхнути себе та свою швидкість!) І нам було трохи важко змусити сили рухатися вниз, тому що інструкції були поспішні.

Спробуй це: На жаль, наразі він доступний лише у Південній Каліфорнії та Нью -Йорку, але ви можете перевірити їх Вибір DVD якщо ви хочете спробувати це вдома.

Які твій секрети переходу на кардіотренування? Поділіться ними нижче!