Міфи про бутильовану воду розвінчані

МІФ №1: Вода в пляшках безпечніша за водопровідну.

ПРАВДА: Агентство з охорони навколишнього середовища встановлює стандарти безпеки для водопровідної води, а Управління з контролю за продуктами та медикаментами регулює воду у пляшках - тому обидві є безпечними для пиття. Дозволено мати обидва види води слід кількість забруднень, таких як свинець або бактерії, тому жодне з них не є безпечнішим за інші. Докладніше про воду у пляшках та водопровідну воду вашого міста за адресою nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

МІФ №2: Вам потрібно вісім склянок води на день.

ПРАВДА: ти може потрібні вісім склянок, щоб залишатися гідратованим; це залежить від того, наскільки ви активні, розміру вашого тіла та вашого оточення. Ви відчуваєте гідратацію, коли ваша сеча блідо -жовта, і ви не відчуваєте спраги (спрага - ознака зневоднення). Вода - не єдиний зволожуючий напій; соки та спортивні напої теж мають значення.

МІФ №3: Уся вода у пляшках однакова.

ПРАВДА: Очищена вода (як і Dasani) - це в основному фільтрована вода з -під крана. Джерельні води (як Польща) та артезіанська вода (як Фіджі) надходять із джерел всередині землі. Мінеральна вода (як і Евіан) також з джерела в землі, але в ній більше природних мінералів, ніж у джерельній. Вони можуть мати різний смак, але всі вони безпечні.

МІФ № 4: Бутильована вода шкідлива для ваших зубів.

ПРАВДА: Багато міст додають фтор у воду з -під крана для поліпшення здоров’я зубів, тому деякі стоматологи турбуються, що люди, які просто п’ють воду у пляшках, частіше отримують карієс. Але ви отримуєте фтор з таких речей, як суп або макарони, зроблені з водопровідної води, і більшість зубних паст містять фтор. Однак, якщо ви ніколи не п'єте воду з -під крана, обов’язково повідомте про це свого стоматолога, щоб він зміг зберегти вашу посмішку здоровою.

МІФ №5: Вода зі смаком або вітамінами настільки ж корисна, як і звичайна вода.

ПРАВДА: Пити ароматизовану воду краще, ніж пити без води, але звичайна вода найкраща, оскільки вона не містить калорій (20-унційна пляшка вітамінної води Glaceau містить більше калорій, ніж баночка соди!). Не любите просту воду? Виберіть ароматизовану страву з менш ніж 10 калоріями на порцію, наприклад, Propel Fitness Water.

ПІДСУМКОВА ЛІНІЯ: Бутильована вода та вода з -під крана однаково безпечні, тому виберіть ту, яка вам найбільше до смаку. Якщо ви вважаєте за краще не витрачати гроші, кран завжди, ну, до дотику!