Поради щодо перехресного тренування з велосипедом

Привіт, дівчата!

Існує стільки способів, якими велосипед може бути частиною
здоровий спосіб життя та покращення фізичної форми! Я їздив на велосипеді щодня під час уроку
коледжу, і тепер я їзджу на велосипеді кілька разів на місяць, щоб перехреститися. Велоспорт заповіт
тонізуйте свої чотириголові та сідничні м’язи. Їзда на пагорбах також зміцниться
ваше ядро, коли ви стабілізуєте велосипед. Тож якщо вам потрібно лише кудись поїхати
за декілька миль, замість того, щоб їхати, просто візьміть велосипед і поспішіть
теж тренування! Велосипед корисний не тільки вам, але й навколишньому середовищу.
Деякі способи прийняти велосипед:

• Їздити на велосипеді до школи та зі школи
• Догляд за дорученнями
• Іду на фермерський ринок
• Сімейні прогулянки на велосипеді
  на стежках
• Дорожній велосипед
• Заняття спінінгом у вашому спортзалі
• Використання велотренажера

Хоча їзда на велосипеді може бути надзвичайно хвилюючим тренуванням

коли ви знаходитесь на свіжому повітрі, є деякі речі, які слід враховувати, коли ви ділитесь цим
дорога з автомобілями:

1.
Завжди носіть відповідне спорядження, таке як добре встановлений шолом та а
яскрава вітровка.

2.
Так безпечніше
їхати на велосипеді з тротуару, але велосипедисти повинні дотримуватись усіх правил дорожнього руху, навіть зупинятися
знаки!

3.
Переконайтеся, що автомобілі вас визнають, махнувши рукою ліворуч або
право, якщо ви плануєте повернути.

4.
Вибирайте маршрути з визначеними велодоріжками.

5.
Прикріпіть передні та задні ліхтарі до свого велосипеда.

Дайте мені знати, якщо вам потрібні пропозиції щодо велотренажера
тренування! Як ви користуєтесь своїм велосипедом?